早泄不仅打击了男性同胞的自信，而且严重影响了夫妻之间的性生活和谐，甚至可能危及家庭健康。当你发现自己早泄时，除了及时咨询医生治疗外，你还需要依靠自己来调整，那么你对如何治疗自己了解多少呢？

一是节房事，戒自慰。如果你长时间过度做爱，沉迷于色情视频，频繁的手淫可能会导致你的精神疲劳，这是早泄的一个非常重要的原因，应该被列为第一个禁止。一些实践证明，如果夫妻能睡在不同的床上，试图停止一段时间的性交，尽量避免各种性刺激，让男性同胞的性器官得到充分的休息，这确实是治疗阳痿和早泄的有效措施。

第二，戒烟和饮酒。如果一个人长时间吸烟，会阻碍体内血液流入外周，从而影响男性阴茎的血液循环，进而影响他们的性反应。研究发现，吸烟、糖尿病、高胆固醇、高血压、饮酒等不良习惯会导致血液循环不良，导致阳痉挛。酒精是一种性腺毒素，饮酒过多可能导致中毒，一般表现为血液中辜丸酮减少，早泄。

第三，我们应该不断提高我们的身体素质。如果一个男人的身体太虚弱和疲劳，再加上严重的睡眠不足和持久的脑力劳动，很可能导致早泄。他们应该积极进行体育锻炼，不断提高体质，多注意休息时间的分配。

事实上，我想治疗早泄。男同胞要多调整心态。要多了解性知识，充分认识精神压力对性功能的一些影响，正确对待自己的性冲动。不要因为一两次失败而感到沮丧和不快乐，感到压力，没有信心，应该与妻子沟通，希望得到她的关心和鼓励，在做爱时，你可以试着集中注意力。