最近，你经常有遗精，这让你的身体有点难以忍受，所以你必须考虑遗精的原因，因为最近的压力太大，精神更紧张，或者做太多的剧烈运动或性生活太频繁。如果不能确定病因，最好去医院检查，让医生给你正确的诊断，积极治疗。在治疗过程中，也可以使用一些食疗处方进行辅助治疗，使遗精尽快正常。

饮食疗法1：羊肉芡实汤。原料：羊腿肉和芡实。方法：将羊肉洗净，切成小块肉，用沸水浸泡一小时，去除浮沫。将羊肉放入锅中，加入适量清水，芡实也放入锅中，然后加入一些调味料，用大火煮沸，然后用小火煮半小时左右，可分为多种食物。一天内吃完。补肾益气，固精，特别适合遗精者食用。

食疗方二:韭菜粥。原料:韭菜、大米、盐适量。方法:用小火炒韭菜，然后将炒韭菜、大米、盐放入砂锅中，加入适量清水，用小火煮至米厚，一天两次。适用于肾虚引起的遗精。

食疗方3:核桃炒猪肾。原料:核桃仁，猪肾。方法:将核桃仁洗净破碎，将猪肾洗净，切开，用沸水浸泡2小时，去除浮沫。将核桃仁和猪肾放入油锅中炒熟，加入一些黄酒、姜、葱调味。治疗遗精和手脚怕冷的症状。

以上三种食疗处方可以很好地辅助治疗遗精，你不妨多吃点。在你的积极治疗下，经常服用这些食疗处方遗精可以恢复正常，让你恢复以往的精神状态，重新投入正常的学习和工作。同时，要适当锻炼，保持愉快的心情，尽快恢复健康。