6、各种新鲜蔬菜

各种新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。它的代表有：土豆、卷心菜、花椰菜；瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多享受，它们也有非凡的美白效果。提醒:此外，豆制品、动物肝脏等食物对消除黄褐斑有一定的辅助作用。富含维生素E的食物。

7、大豆

大豆中富含的维生素E能破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤老化，还能防止色素沉着于皮肤。大豆甜汤：大豆、绿豆、红豆洗净浸泡100克，加入适量水煮沸，用糖调味饮用。一天三次对消除黄褐斑非常有效。

此外，谷物中的维生素E可以干扰黑色素沉淀。从而减少长斑的可能性，同时适当补充红糖水。怀孕后每天喝一两杯可以补充血液，促进血液循环，尽快清除杂物，避免沉淀和长斑。