孕妇呕吐是正常的妊娠反应，而想要有效的缓解，那么可以通过一些饮食的方法改善，韭菜、柠檬、苹果、雪梨等这些食物，其实对于改善孕妇呕吐的问题有很好的效果，又不会影响到健康。

1、生姜

性温，可温中止呕，能有效缓解孕吐，可将鲜姜片含服在口中，或者在饮水是冲入鲜榨的姜汁，均能缓解恶心呕吐的症状。

2、韭菜

将韭菜及生姜一起切碎，然后捣烂后取汁，将韭菜及姜汁倒入锅中煮熟，每天早晚各饮一杯，可有效缓解孕吐。可在饮用前根据个人口味加入适量白糖调味。

3、柠檬

柠檬有健脾消食的功效，有益于孕妇安胎助孕，将柠檬切片泡水，不仅柠檬的清香能够提神，让人心怡，而且柠檬中丰富的维生素在改善预防呕吐的同时，又能及时的补充孕育所需要的维生素。此外经常在恶心欲吐的时候闻一闻柠檬的味道也有助于止呕。

4、 苹果

苹果对缓解恶心和呕吐很有帮助，并且能有助于肠道畅通，预防便秘。

5、蜂蜜

由于呕吐可使血糖降低，孕妇容易感到饥饿和晕眩，因此起床前，可先含一勺蜂蜜在嘴里，可帮助身体吸收一部分糖份，使血糖浓度不致过低，同时还有助于减少孕吐次数。

6、丁香雪梨

将雪梨去核放入少许丁香后蒸熟，去掉丁香，吃梨。丁香雪梨可治疗脾胃虚寒引起的孕吐，对有妊娠呕吐、食少脘腹胀满等不适的孕妇有较好的缓解作用。