怀孕期间，很多孕妇觉得睡眠不好，经常睡眠不好，失眠，怀孕睡不好怎么办？

孕妇睡眠不好会影响胎儿的健康，所以为了胎儿的健康，一定要远离失眠，那么如何预防孕妇失眠呢？今天就具体讲解一下，希望对大家有所帮助。

好的方法可以帮助女性在怀孕期间睡得安稳

1、孕妇应该在睡觉前喝一杯温牛奶

孕妇睡觉前喝一杯温牛奶有利于睡眠，躺下后很快就会入睡。这是因为牛奶有镇静作用，但只要你喝一杯，杯子就不会太大，因为睡觉前喝太多的液体很容易出现尿频问题。

2、孕妇最好在晚上睡在左边。

肚子大了以后，如果以这样的睡姿睡觉，不会让孕妈咪感到压迫，也会让孕妈咪睡得更舒服。另外，当你躺在左边的时候，你也可以把东西放在肚子下面，但不要太厚太高，这样可以减轻胃带来的压力，让孕妇更舒服。

3、心理压力不要太大

随着婴儿在肚子里的出生，孕妇会考虑很多关于婴儿的实际问题，并考虑到生产的痛苦将不可避免地出现紧张。孕妇在紧张的状态下很难入睡，所以孕妇要学会释放压力，凡事看开，不要无缘无故地给自己施加压力。

为什么怀孕会失眠？

1、激素的影响

孕妇的激素分泌受到影响，导致情绪变化。孕妇的情绪一般不稳定，经常感到抑郁，有时会莫名其妙地哭笑。孕妇在心理和精神上都处于敏感时期，此时最好少受外界刺激，但这种现象持续时间很短，不用太担心。

2、饮食习惯发生了变化

在怀孕期间，许多孕妇在怀孕早期会有呕吐反应，这导致饮食习惯的改变。由于营养不足，会导致失眠。

另外，如果怀孕期间食欲特别好，吃得特别，会影响胃肠功能，引起不适，自然会睡不好。如果孕妇总是对茶、咖啡、油炸食品等感兴趣，改变体内激素分泌，也会引起身体不适，引起失眠哦。