3、尿频

由于怀孕期间膀胱受到挤压，孕妇会出现尿频。每天无数次上厕所，这种尿频会严重影响孕妇的睡眠质量，导致睡眠不足。

4、抽筋、疼痛等

孕妇容易缺钙，容易导致抽筋，尤其是半夜，会被抽筋唤醒，严重影响继续入睡。其次，由于怀孕期间分泌的激素，特别是松弛素，会引起孕妇身体各种疼痛，到处疼痛，你怎么能睡觉呢？！

5、睡姿问题

随着胎儿在胃里越来越大，孕妇开始寻找合适舒适的睡眠姿势，原来的仰卧和趴着睡不能继续，尤其是身体重心也改变了，他们也有潜意识地保护关键部位，一方面不习惯，另一方面保护胃，很难找到合适的姿势，如何睡不舒服，失眠的结果。

孕妇失眠多梦如何调理？

1、有规律的作息时间

孕妇有失眠的困扰第一步应该做的，就是慢慢建立起有规律的作息时间，养成定时入眠和定时起床的习惯，从而建立自己的生物钟，这样失眠的问题就慢慢消失了。

2、正确的睡姿

孕妇孕期睡觉的姿势很讲究，姿势不对，怎么会睡不舒服，失眠也是常事。

建议从怀孕初期就有意识地养成左侧睡觉的习惯。弯曲双腿的姿势不会压迫孕妇的腹部大血管，会使血液从下肢顺利回流到心脏，减轻孕妇的心脏负担，不会导致孕妇睡眠不适和失眠。

3、适当的运动

孕妇做适当的运动有助于睡眠。他们可以坚持每天练习孕妇瑜伽和锻炼。即使在妊娠晚期，身体也很重，也要坚持散步，做孕妇体操等。

4、泡脚

孕妇每天睡觉前都可以用热水浸泡脚，这也可以促进血液循环，增强新陈代谢，改善免疫功能，改善失眠。

5、热水浴

人们常说：睡觉前洗个热水澡，晚上睡得很好，这是科学的。热水浴治疗失眠的特点是可以扩张全身周围的血管，全身其他部位的血液会流入这些扩张的血管，减少内脏器官的血液，相对减少脑血流，使大脑感到疲劳，有利于睡眠。