说到抗癌食品，应该是大家在日常生活中非常关心的一个问题，现代社会患肿瘤的人群越来越多，肿瘤的患病几率和致死几率越来越高。正因为如此，生活中大家总是会谈癌色变，预防癌症，无疑要从生活的多种点滴层面下手，无论是饮食还是运动，再或是睡眠和心态等必要因素。饮食往往是大家在预防癌症方面*为关注的一则因素，虽然“抗癌食物”这个名词本身过于夸张，因为食物*不是药物，并不会存在很强大的治病作用，但是食物也分好和坏，在相对而言的态度上来分析，有些建议大家多吃；在抛开营养物质的剂量上来看，建议各位可以适当偏向某些营养物质的摄入。对待抗癌食品，还请您靠谱对待。

说到实处，真正的“*抗癌食品”其实并不存在，但是生活中增加新鲜蔬菜、豆类食品、菌菇类食品、全谷物食物以及水果等食物可以更靠谱的达成食物均衡摄入，在饮食的角度来讲拒绝和减少加工食品（有害食品）的摄入就可以降低患癌风险。

生活中应该增加哪些“抗癌食品”的摄入？

之前美国癌症研究所就曾推荐过一些抗癌食品，建议大家可以在膳食搭配的过程中适当偏向这些食物的摄入。

苹果：

苹果是日常生活中再普通不过的一种水果，味道酸酸甜甜，其中富含维生素、果胶、膳食纤维等营养物质。经常摄入苹果对于肠道健康有着良好的促进作用，另外维生素C的摄入本身还会给身体增强抗氧化能力。

除此之外，苹果当中含有的花青素、果皮中的三萜类化合物等物质都有着不错的抗氧化作用。

经常吃苹果可以增加身体的健康系数，在预防结直肠癌等癌症方面起到靠谱的作用。

艳丽的“蓝莓”：

蓝莓是一种东北地区特产的水果，味道酸甜且营养丰富，蓝莓这种水果的抗氧化能力在水果当中是*的，无论是维生素C还是维生素K，再或是膳食纤维和矿物质锰元素，都是对身体有积极作用的物质。