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孕期变大的脚为什么生完也缩不回去 孕期脚变大是什么原因？

2024-09-14 16:48:28

孕期变大的脚为什么生完也缩不回去？孕期脚变大是什么原因？

怀孕期间脚可能变大变肿，为什么生完孩子，脚码仍回不去？

清华大学附属北京清华长庚医院妇产科主治医师陈华云告诉“环球时报健康客户端”记者，孕产妇的脚变大，源于生理上的改变。不仅脚围、宽度、长度有所增加，足弓高低也会发生变化。研究表明，女性在孕中期到孕晚期，脚长可增长约7.6毫米，脚宽可增长约8.5毫米，整个脚围增加17毫米左右，整个孕期脚可增大1~2个鞋码，主要原因如下：

激素变化。孕期，女性体内雌、孕激素和松弛素均会增加。雌激素有延缓水、钠排出的生理作用，容易导致水在组织间隙留存，造成水肿。孕激素和松弛素是一种作用于骨盆及全身的激素，虽有利于分娩，但也会使肌肉和韧带处于松弛状态。足部的骨质结构间有许多韧带连接，受激素作用改变，加之足部承重逐渐增加，骨关节间隙增大，从而脚长、脚宽增加。

水分过多。随着孕周增加，人体血容量增加，出现生理性血液稀释；同时，体内激素会导致水钠潴留，血管内渗透压降低，血管内水分会向组织间隙扩散，在重力作用下，会向下半身分布，导致腿部、足部水肿。

体重增加。怀孕期间，女性体重平均会增加12~16公斤，这些重量需双脚承受。加之激素改变致足关节韧带松弛，重压之下足弓塌陷，展平，使脚部增大。有研究表明，孕期足弓塌陷随孕周增加而加重，至孕晚期足弓高度可降低约9毫米，因而扁平足增加9.1%。生产后，足底承受压力虽然会有所减轻，但并不能完全恢复到孕前状态，因此相较于怀孕前脚会变大。

陈华云强调，怀孕期间，孕妇的步态也会因足部改变而出现变化。孕早期和中期，前脚掌内侧受力增加，孕晚期前脚掌外侧受力增加，会从足外翻变为足内翻状态；且左右脚受力不均，影响身体控制能力；脚掌的着地时间大于离地时间，步速和频率降低，走路明显变慢，所以经常看到孕晚期孕妇多以八字方式行走，步宽变大。“这些稳定性和平衡性的变化，让孕妇更易发生走路不稳甚至跌倒等问题，必须引起足够重视。”

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