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警惕！10个容易诱发心脏性猝死的生活习惯 可能诱发猝死的坏习惯(3)

2024-06-20 10:28:18

所以在早晨苏醒时，不要着急起床，可以简单伸个懒腰再慢慢坐起来，再慢慢下床。

睡觉打呼噜

睡觉打呼噜不一定是睡得香，也可能是睡眠呼吸暂停综合症的表现，这时候，大脑、心脏等器官缺氧，容易诱发夜间急性心肌缺血甚至心梗。

建议经常被呼噜憋醒的人去医院呼吸科进行检查。

极端天气

极端气温主要指冬夏两季，当遭遇寒潮或者高温预警时，老人及高血压、冠心病人群要减少外出，在家里可以适时开启空调调节温度，但需要注意的是，室内外温差不要太大，如果出现心脏不适等症状，及时就医。

可能诱发猝死的坏习惯

1、大量酗酒

如果有大量喝酒的行为，可能会导致猝死，很多人在大量饮酒之后会导致心脏或者血管负担加重，酒精的刺激就会带来负面影响。如果长期有过量酗酒的行为，心脏这个重要的器官承受不住，可能就会引发猝死这种意外后果。因此平时应该改掉过量喝酒的行为，远离酒精，这样才能防止身体持续受到损伤。

2、久坐不动

如果长期有久坐不动的行为，同样也会增加猝死的风险。很多人在办公室办公，连续十几个小时基本上没有任何的运动量，坚持了很长时间之后会感觉到疲劳乏力。而且久坐后身体正常的血液循环也会受到阻碍，无形中也会增加身体负担带来负面影响。如果这种坏习惯没有及时纠正，同样也会让身体受到明显的伤害，发生猝死的概率会增加。因此平时不能够长期缺乏运动，应该适当运动一下收获运动的好处。

3、长期吸烟

如果经常有大量吸烟的行为，同样也会增加猝死的风险，在吸烟的影响下烟草中有害物质摄入过多，会直接对人的心脏、血管等造成损伤，加速血管、心脏等重要部位的病变和老化，日积月累之后发生猝死的概率会增加许多。因此，平时应该改掉不良生活习惯，远离烟草的刺激和伤害。只有做到不抽烟才能保持身体健康，防止疾病发生。

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