孕晚期注意事项有哪些
不要撞到肚子
孕晚期时要避免别人或自己撞到肚子。虽然胎儿周围有羊水,即使腹部受到撞击时也可以有一定缓冲作用保护胎儿,却可能因为撞击造成损伤性的胎盘早剥,或者内出血。如果是人多拥挤的地方,别人赶路时未必能一眼看到你是准妈妈,所以更要避免和人冲撞。
不要摔跤
孕晚期的时候,准妈妈的肚子比较大,行动比较笨拙,而且视线也会受到肚子的遮挡,所以路面情况一定要多加小心,避免摔倒、绊倒等。一定要穿防滑、合脚的鞋子。
不要提重物
提重物时的用力会刺激宫缩,或者增加胎盘早剥的风险。尤其是一些年轻的准妈妈,不把怀孕当回事,活动、提重物等都不加注意。
最后一个月不要游泳
游泳是非常适合准妈妈的运动,因为水的浮力可以帮准妈妈减负,让准妈妈可以相对轻松地活动。
但是,最后一个月时最好不要游泳,因为泳池的水如果不够干净,很可能导致阴道感染,影响生产及宝宝的健康。同样,如果有早产、出血或胎盘前置,以及妊娠高血压、糖尿病等疾病的准妈妈,最好不要做太多运动。
不要弯腰
肚子大了,弯腰时要特别小心,防止对腹部压力过大,避免腹部压力变化过大引起的异常情况出现,比如胎盘早剥。
腹压的骤然变化可能会引起胎盘早剥,尤其是有孕期合并症的,如糖尿病、高血压、肾病或者宝宝发育特别小,腹压的加大或突然的变小,这种压力的变化可能会增加胎盘剥离的风险。
不要长时间坐姿
孕晚期最好避免长途旅行,因为长途跋涉,坐姿时间过长,容易导致下肢的水肿,最好能隔段时间躺一会儿。上班的准妈妈也应当注意,工作一会儿之后应当活动一下或者找个会议室能躺下休息一下最好。长期坐着,会让肚子里的宝宝窝着,得不到舒展,对宝宝的发育也不好。
不要太劳累
精神过度紧张、活动量太多,长期处于负面情绪中,内分泌的一些激素可能对胎儿将来的情绪有一定影响,影响胎儿的生长发育,比如宝宝长大后的情绪受到影响。紧张、劳累、抑郁等,还容易增加早产的风险。
不要过性生活
最后一个月绝对禁止性生活。合并有血压高、胎盘前置、有出血早产征兆的准妈妈,最后三个月最好都不要进行性生活,以免引起早产或感染。
怀孕按摩有什么好处
怀孕期间按摩的好处
1、可以缓解压力
怀孕期间的女性很容易感觉到庞大的压力,这是因为荷尔蒙的关系,导致准妈妈很容易紧张、焦虑。怀孕期间按摩最大的好处就是可以舒缓压力。
2、帮助身心放松
按摩不仅对孕妇有好处,按摩室的平静、舒适环境更可以诱发放松的状态,让准妈妈的身体和心灵更加放松,避免引发并发症。
3、舒缓孕期不适
怀孕期间的女性容易感到很多的不适,尤其是在最后的几周。但是,进行按摩可以帮助舒缓一些不适,舒缓肌肉酸痛。
4、帮助舒缓宝宝
如果妈妈在怀孕期间的压力过大,这些荷尔蒙也会传到宝宝身上,并且增加宝宝绞痛、高血压、心血管疾病、难抚慰的风险。孕期按摩可以抵销这些荷尔蒙,让妈妈和宝宝平静。
5、帮助更快生产
当一个孕妇压力大的时候,身体会处于战斗的状态,这会导致生产缓慢下来。按摩可以帮助孕妇舒缓压力,让身体准备好,分娩的压力自然可以让分娩加速。
6、加速产后愈合
孕期按摩不仅对怀孕的9个月有帮助,也对产后痛苦的3、4个月有益。产后进行按摩可以帮助妈妈愈合的更快,净化你的身体,肌肉再平衡。
怀孕期间按摩应注意事项
1、不完全都适合
怀孕按摩不是每个孕妇都适合,有某些妊娠并发症的女性,就应该要避免,像是高血压、阴道出血、疑似血块、先兆子痫、前置胎盘、胎盘早剥、异位妊娠等。
2、选择专业技师
由于按摩会按压到身体的某些穴道,稍有不慎,可能会影响孕期健康和安全。因此,务必选择专业的按摩师,才能防止发生问题。
3、留意身体讯号
当你进行按摩时,应随时注意自己身体的讯号。如果有感觉到些微的不适,应该要立即暂停,以免不小心伤害到胎儿。
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