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地中海贫血会遗传给小孩吗 中度贫血可以跑步吗(2)

2021-01-25 14:42:37

中度贫血可以跑步吗

多数状况下来说，如果大家贫血的情况不是太严重的话，那就可以去做一些有益身心的运动，像瑜伽、游泳之类的，只是大家要注意，尽量不要剧烈运动，还有就是在运动之前，一定要先热身，再来就是如果大家在运动过程中发现身体不舒服了，那就要及时停止运动或是及时就医查看了。

我们大家都知道，这运动是有益身体健康的，特别是像大家体质不太好，或是经常感觉手脚冰凉的朋友，就可以通过跑步或是快走等运动方法，来帮助大家改善身体的血液循环及新陈代谢，那这样的话，这贫血也可以运动吗?贫血能不能剧烈运动呢?贫血患者运动须注意3方面!

贫血能不能剧烈运动?

贫血多是血红蛋白供应不足所致的一类型病症，发病时可能会出现头晕、头痛、浑身乏力、面色苍白等症状表现，那通常来说，如果大家有贫血的状况的话，那就不要冒然的去进行剧烈运动了，以免加重贫血的状况，那如果大家想要运动的话，就尽量去做一些有氧的运动，像瑜伽、游泳、慢走之类的，这样一来可以帮助大家舒压解闷，二来也可以达到锻炼身体的效果，只是大家要注意，运动之前，一定要先活动身体，以免出现抽筋或是拉伤的问题。

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