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坐月子便秘严重怎么办 哺乳期胃胀不消化怎么办

坐月子便秘严重怎么办

1、喝水。这里说的喝水,可以是温开水,也可以是淡盐水,因为喝水排便的最佳时间是在早上,也就是女性在起床之后做的第一件事情。喝水时要大杯大口的喝下,补充夜里水分的缺失,也能促进肠道蠕动,加强清理肠道的能力,是排除宿便,改善便秘的有效步骤。一般在10分钟左右,便意就会比较明显。

2、吃润肠通便的食物,如辣木籽,香蕉等。辣木籽可以称作是通便神器,有纯天然的通便功效。香蕉的纤维素含量较高,食用两者的话,可以改善身体新陈代谢的功能,加快消化排泄功能。调理身体中的宿便,帮助肠道清理残余。

3、按压支沟穴。支沟穴在人体的前臂背部。在做月子期间出现便秘的女性,可以先找到支沟穴,每天用十分钟左右的时间,用手指腹按揉,轻轻打圈或者稍用力按压,对于顽固性便秘的女性有较好的缓解功效。

哺乳期胃胀不消化怎么办

有消化不好情况的患者,在日常生活中应该尽量的多吃一些含有粗纤维的食物,这类食物能够有效的醋鸡肠胃蠕动,从而更好的增强排便能力。生活中含有粗纤维的食物有很多,比如像粗粮、带皮水果、新鲜蔬菜等,这些食物中所含有的粗纤维都能够有效的促进消化从而预防便秘。

出现肠胃不适或者是消化不良的情况,这个时候患者最好是通过食用含有b族维生素的食物来达到缓解以及治疗的目的。经过研究发现,b族维生素丰富的食物可有效的促进消化液分泌,从而维持和促进肠道的正常蠕动,从而让你更加有利于排便。生活中含有b族维生素的食物有很多,比较常见的有粗粮、酵母、豆类及其制品等食物,但是在吃这些食物的时候要注意,一定要注意多补水,这样才能更好的起到促进肠胃蠕动以及促进消化的作用。

在临床上,医生建议哺乳期消化不好的妇女,可以适当的添加一些富含脂肪的食物,这样比较好的润滑效果,可以分解产生脂肪酸,有效的刺激胃肠道的蠕动。在临床上,哺乳期的妇女可以多食用一些益生菌,达到肠道内菌群平衡的效果,双向调节肠道系统的功能,促进胃肠道的与蠕动,缓解消化不良的症状。

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