老年焦虑症的危害表现
第一、降低生活质量。如果老年人出现了焦虑症，就会长期出现一些负面性的情绪障碍，从而导致身体出现各种疾病，包括冠心病，高血压，肠胃疾病，癌症等，这些疾病都会影响到患者的身心健康和生活质量。
第二、产生一些并发症。在出现焦虑症以后，很多患者会出现连续头晕或者暂时失去记忆的现象，同时还会出现脉搏加速，情绪过度紧张，失眠等症状。这些现象都是焦虑症患者比较常见的一些并发症，大家一定要引起重视。
第三、传染给家人。老年人在出现焦虑症以后，很容易将这些焦虑的情绪传染给家人，尤其是家中有小孩的，因为小孩对大人的情绪态度都非常敏感，如果老年人出现了焦急的情绪，就很容易让孩子出现一些不良的心理反应。
第四、增加死亡率。如果老年人长期出现压抑和焦虑的情绪就容易引发心脏病，这种情况下就会增加自身的死亡率。并且有些患者在出现焦虑症以后还会伴有心房颤动，这种疾病很容易导致患者出现抽搐和死亡。
如何克服考试焦虑症
1.自信训练考试焦虑症的产生往往与消极的自我暗示有关。一想到考试，有考试焦虑的学生首先想到的往往是"我肯定考不好。“要是考砸了怎么办?”而且这种思维还有扩大化的倾向：“我要是考砸了，父母一定会很失的。”“我要是考砸了，老师一定会批评我。”这些想法导致焦虑水平上升，影响了考场上的正常发挥，而考试成绩不理想又强化了这些想法，下次考试时，焦虑更重，对成绩的影响更大，造成恶性循环，难以纠正。要想打破这种恶性循环，就要树立正确的自我意识，增强应试信心，具体做法是：
(1)学会觉察个人消极的自我意识。当消极想法出现时，要及时抓住它。想做到这一点并不容易，需要平时勤加练习。
(2)向消极的自我意识挑战。捕捉到消极的想法后，就用现实的积极的想法加以对抗。比如，你可以问问自己：如果不受到考试焦虑的影响，可以发挥正常水平的话，考不好的几率是多少?
(3)养成向消极的自我意识挑战的习惯。消极的自我意识已经存在了很久了，要想彻底改变，需要反复应用对抗手段，才可以让积极自我意识最终战胜消极自我意识。所以，在平时反复练习对抗技巧，才能够得心应手地运用。
2.放松训练放松训练针对的是焦虑时产生的躯体紧张状态，通过全身肌肉的放松，达到放松精神的作用。放松训练的基本要点是，依次先收紧再放松全身各部位肌肉，体会放松的感觉，每日坚持练习，最后做到可以随心所欲，随时放松。这样，考试感到紧张时，可以立刻进行放松练习，达到全身放松。
3.系统脱敏这是行为疗法治疗焦虑症的一种常用方法。应用时，先将自己焦虑的场景根据导致焦虑水平的高低，从低到高进行排列。然后，先想象自己正处于焦虑水平最低的那种场景，当焦虑感产生时，应用放松训练方法加以对抗，反复练习，直到想象这一场景时完全不紧张。然后进行下一场景的想象和放松。
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