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女人月经期吃什么好 女人月经期吃什么好,注意什么?

女人月经期吃什么好

红枣,中医研究表明它能益气补血,对于养生具有很大的好处。对于女性而言,每天吃几个红枣可以维持或提升血细胞的数量,保证身体各项技能的正常运行。而众所周知经期是血带着子宫内脱落细胞排出的过程,这时是"流血"的。那么来月经可以吃红枣吗?月经期间又该注意些什么呢?

女人月经期吃什么菜好

1、黄酒炒蛋

做法是:锅热后放油,姜煎一下,然后把蛋打好后倒入,加黄酒、盐,就万事大吉,赶快拿筷子吧。据说这个是祖传三代的治痛经千金方,黄酒性温,适量吃点是有好处的。

2、乌骨鸡汤

乌骨鸡汤一向是女人的恩物,喝了不上火,又可以滋补。乌骨鸡汤炖法很讲究,要用瓦罐,加姜、蒜头、红枣、海带,用慢火炖半天。

乌骨鸡汤也可以加虫草和当归,当归是补血的好东西,至于人参呢,红参怕虚火旺盛,有所冲突,所以用起来要小心;一般说来花旗参是很温和的,不怕上火。不过这些中药不要在例假的时候炖,不然气血过盛反倒麻烦多多,要在平时炖来喝才好。

3、其他

女性们还可以试试姜丝可乐,也是不错的经期饮品。鲍鱼滋阴补养,中医认为这是一种补而不燥的海产,如果条件允许的话,不妨试试,不一样的烹制,能达到不一样的疗效哦,希望它带给你不一样的好心情!如果你忙得简直吃饭都要打架,请准备一包巧克力吧,它能补充你的能量。

女性在经期不能吃的8种食物

酒会消耗身体内维生素B与矿物质,过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

2、寒性食物

比如水产、某些蔬菜如苦瓜、黄瓜、竹笋等。

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