产后适合吃哪些水果
现在市场上有各种各样的水果,每一种水果都有其独特的优点和口味,而且吃水果不会增胖,所以不少的女士都喜欢吃水果。尽管是处在孕期和产后,也有一些适合她们的水果,那么产妇产后适合吃什么水果好?
产妇产后适合吃什么水果好
产妇适量食用一些水果有益于身体健康,在选择水果时应选择新鲜且性平或者性温的水果,应尽量少食西瓜等寒凉的水果。产妇可以适量食用一些苹果、草莓、火龙果、香蕉、桃子、樱桃等,不仅可以使产妇摄入充足的维生素C,提高自身免疫力,增加皮肤的弹性和光泽,还可以有效促进胃肠蠕动,缓解产后便秘症状。另外患有糖尿病的产妇应尽量选择低糖水果。
孕妇的分娩过程是一个体力消耗大、血量流失多、削弱肠胃功能的过程,产妇在产后常常会出现肠胃虚弱、消化不良、食欲不振等状况。一些妈友总是在问有哪些产妇营养品可以供产妇产后调理身体,补充一样之用。但是专家朋友都建议各位新妈妈不要通过产妇营养品来增补营养。因为一般在产妇分娩后完全可以通过食物进补调理,获取均衡的营养,即可恢复身体。最好就是能通过食物来补充营养以及加强奶水,相信会比买的营养品更有营养的。所以食疗其实就是最好的产妇营养品。总体来说,产妇的饮食调理应从以下几方面入手:
一是补血。新妈妈产后失血较多,需要补充铁质以制造血液中的红细胞。瘦肉、动物的肝和血以及菠菜含铁较多,多吃可有助于补血。
二是补充营养。新妈妈经过怀孕、生产,身体比较虚弱,这个时候加强营养是必需的。但这并不意味着要猛吃鸡鸭鱼肉和各种保健品,荤素兼备、合理搭配才是月子期间的饮食之道。
三是防便秘。从第二周起,每餐吃些新鲜蔬菜,特别是红色蔬菜如:红萝卜、苋菜等;第三周可以加水果,防止新妈妈因产后肠蠕动减缓而引起便秘。
四是助消化。产妇产后两周内身体内脏尚未复原,为了不加重胃的负担,应该适当吃些帮助消化的食物。山楂酸甜可口,食后能增进食欲,帮助消化,而且能兴奋子宫,可促使子宫收缩和加快恶露的排出。
五是补钙。钙是助长骨骼、生长牙齿的重要原料,新妈妈多吃些牛奶、豆腐、鸡蛋、鱼虾,可增加乳汁中的钙含量,从而有利于宝宝骨、牙的发育。
六是优化乳汁。母乳喂养的宝宝,所需营养全都来源于妈妈的乳汁。新妈妈的饮食又和乳汁分泌有着直接的关系,提升妈妈奶水的质量就和宝宝的健康息息相关了。
七是补充维生素。足够的B族维生素能使乳汁充沛,新妈妈要适当吃一些粗粮、水果、蔬菜,此外,品质良好的红茶是B族维生素和维生素C的丰富来源,新妈妈每日可酌量饮用。
刨妇产产后吃什么水果
我们都知道女性经历剖腹产手术之后摄小腹疼痛的,而且经历过剖腹产在两年之内是不可以再次怀孕的,所以很多女性在剖腹产之后都希望吃一些能够愈合伤口的食物,这样能够减少一些痛苦,而水果是不可缺少的,因为水果里面富含的维生素比较多,那么剖腹产吃什么水果比较好呢?
刨腹产坐月子可以吃什么水果
一般来说,经历了刨腹产的产妇,可以吃弥猴桃、苹果、木瓜、葡萄、菠萝、香蕉、龙眼一类的水果,这些水果不但含有丰富的维生素、果胶和其他营养成分,还可以帮助产妇提高食欲,促进消化,增加乳汁的分泌。
根据中医的观点,水果可以分为寒凉性、温热性和平性三种。根据月子餐30天食谱,适宜产妇吃的水果往往是温热性和平性的。下面小编来为大家做具体的分析。
刨腹产坐月子不可以吃什么水果
第一,寒凉性的水果主要有西瓜、梨子、椰子、芒果等等,这类水果可以起到清热降火的作用,产妇如果吃了,会导致身体内的热量下降,因而是不适宜的。
第二,温热性的水果主要有龙眼和荔枝,这类水果可以祛寒补虚,产妇在吃了以后,可以帮助增加热量,所以说,这种水果最适宜刨腹产的产妇吃。
第三,平性的水果主要有葡萄、苹果,这类水果可以开胃健脾,帮助消化,产妇也可以适量地食用。
另外,刨腹产的产妇在吃水果时,一定要将水果清洗干净或者干脆去皮,而且,最好是在两餐之间吃水果。如果水果存放在冰箱里,一定要拿出来放一段时间,或者用开水稍稍热一下,再吃下去。
刨腹产坐月子可以吃什么水果和主食?对于刨腹产的产妇来说,在吃主食和水果时一定要格外注意,一方面不要贪图口舌之欲,另一方面要防止适得其反。当然,如果你分清了不同水果的种类,远离那些寒凉的水果,就可以大胆食用了。
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