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锻炼排便方法锻炼排便方法是什么

2020-03-19 15:02:20

锻炼排便方法

排便困难是普通妇女，尤其是剖腹产妇女的头痛。许多母亲和朋友报告剖腹产后出现各种排便问题。剖腹产后最常见的排便问题是排便困难，尤其是剖腹产后的首次排便。以下是剖腹产术后排便时间的简要介绍。产后大便不成形正常吗?

产后大便不成形正常吗

许多母亲在剖腹产后排尿和排便有困难。由于分娩时盆底肌肉极度伸展、充血和水肿，以及分娩第二阶段的腹肌疲劳，弹性在短时间内无法恢复，并且由于过度屏气、过度喊叫、深呼吸、水和电解质紊乱等原因，肠蠕动减慢。分娩阶段，导致分娩后排便功能减弱，无法有效排出粪便。正常的经阴道分娩通常在分娩后24小时左右恢复排便功能，而剖宫产通常在术后48~72小时排便。

一般来说，剖腹产产妇可以在6天内开始排便，如果术后6天内排便不畅，分娩后很难排便。如果排便困难，你可以从以下几个方面着手:

1、饮食方面，多吃些绿色蔬菜摄取膳食纤维，保证喝水量，可以食用蜂蜜水、香蕉等有润滑肠道功能的食物;

2、适量活动，对于剖腹产无合并症的妈妈，产后第二天可以试着在室内走动，如有合并症则要遵循医生要求，不可过早下床活动;

3、如果排便时间过长，可以咨询医生意见，开些中成药来缓解便秘。

治疗产后便秘的方法

1、不要长时间躺着不动;产后妇女不应长时间卧床，但应适当增加运动量。秦英应该在头两天翻身，晚饭时坐起来，两天后起床。

2、调整饮食结构;每日膳食应适当搭配一定比例的粗粮，粗粮和细粮应搭配，实现主食多样化。吃肉和鸡蛋时，注意摄入含有更多纤维素的新鲜蔬菜和水果。蔬菜有菠菜、芹菜、洋葱、苦瓜、空心菜、韭菜等。水果有香蕉、苹果、梨、杏子等。多喝些汤和水。

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