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经期后体重变化经期后体重变化规律(2)

2020-03-05 13:56:56

经期体重变化

1、月经前

当女性朋友月经到来之前的1到7天，身体脂肪是很容易出现堆积，是因为女性体内的黄体素已经开始大量分泌，所以在月经到来的前几天会出现有水肿的情况，所以在这几天女性体重可能是会增加1到2公斤。所以在这个时候出现体重增加不要太悲观，并不是因为你减肥失败的结果，完全是因为你体内的雌性激素在作祟。

2、月经期间

通常月经时间正常的是七天左右，有的女性朋友会感觉当子宫内膜连续出血几天后，会有体重下降的感觉，导致有的女性认为可以在月经期间没有节制的可以吃大量的热量高的食物，也不会出现体重升高的情况，小编要告诉你这只是错觉，知识因为这阶段你的雌激素浓度较低，没有节制用食，同样是会出现体重飙升的情况。

3、月经后

月经结束后的一周是被大家叫做减肥的黄金时期，因为这个时候的黄体素浓度已经非常低了，而新陈代谢也比较快，可以在这一周的时间内把饮食控制在600卡热量，减肥有很明显效果。

其实女性朋友在月经前后和月经期，体重变化幅度增加到1到2公斤是正常的情况，只要和平常一样正常饮食就可以了，可以适当的运动，还要保持身心健康。

经期前体重会增加吗?

知道了月经期间体重会增加，那么月经前会出现体重增加吗?当荷尔蒙和激素都开始增加，食欲会变得越来越好，会出现特别想要吃甜食，食量也变大，所以会出现体重增加的情况，所以在月经前一定要做到饮食清淡，一定不要暴饮暴食，不然体重会增加明显。

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