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月经期体重减轻 月经期体重减轻啥原因

月经期体重减轻

1、月经前

在月经来之前的1~7天,身体的脂肪会容易堆积,由于黄体素开始大量分泌。所以在月经的前几天,身体会有水肿的感觉,这段时间,体重有可能会增加1~2公斤。

2、月经期间

一般月经期间,正常是7天左右。当子宫内膜连续几天出血的时候,会发现体重有下降的感觉,所以会有很多人误以为,在月经期间任意大量食用热量高的食物,是不会胖的,那只是错觉而已,是因为身体的雌激素浓度较低,其实,没节制的用食一样会胖。

3、月经后

月经完的一个星期,被誉为减肥的黄金期,因为身体的黄体素浓度很低,新陈代谢相对比较快,可以在刚完的一周内每天将饮食控制在600卡热量左右,会有比较明显的瘦身效果。

无论是月经前中后,其实1~2公斤的体重变化是属于很正常的现象,只要像平常那样正常饮食,适当运动,保持身心健康,都是有益身心的。

月经期体重减轻啥原因

大部分新妈咪在产后,都会发愁自己在孕期吃胖了如何才能尽快恢复身材。因而,大多数人会在不影响哺乳的前提下,想尽千方百计让自己瘦下来。但是,有些妈咪并没有进行任何减肥举措,体重却不知不觉瘦下来好多,妈妈们别高兴得太早,若哺乳期体重下降得很厉害的话,可能说明身体被某些疾病盯上了。

一、哺乳期体重下降的原因

1.研究表示对许多女性来说,怀孕期间体重增加过多,接着产后减重,是因为增加钙质摄取能减少,较容易让产后体重下降。

2.心理作用。因为产前体重太重,自己给自己心暗示:以前不是这么胖的,所以体重就会下降。

3.产后要有很多营养需要合成奶水给小宝宝,纯母乳的话就是容易体重下降。

4.孩子太闹人,带着累,照顾宝宝经常熬夜,体重也会下降。

5.病理性消瘦(由疾病引发所致),导致消瘦的常见疾病有肠道寄生虫、长期活动性结核病、贫血、糖尿病、甲亢、恶性肿瘤、垂体功能减弱症和某些代谢性疾病也可引起。

6.甲亢

如果你近来消瘦明显,同时还伴有心率加快、心慌、低热、出汗等现象,应该到医院检查一下是不是患上了甲亢。甲状腺功能亢进的患者,会因为体内基础代谢率的增高而产生过度消耗,由此引发消瘦。

7.腺垂体功能减退

产后的女性而且生产的时候出血过多,就可能会引发脑垂体的缺血。脑垂体受到影响,会让激素分泌减少,导致性腺、甲状腺、肾上腺皮质功能减退,引发消瘦。

8.消化系统疾病加重

从前有消化系统疾病,比如慢性胃肠炎、溃疡病、结肠炎等,都会在疾病加重的情况下引发胃肠消化道机能的紊乱,形成更加严重的营养吸收障碍,导致消瘦。

9.神经性厌食

妈妈们在产后为了追求苗条而大力度地节食,以至于快速消瘦且食欲减退、一吃饭就恶心,一定要当心是不是神经性厌食所致。此时患者必须到医院尽快抓紧治疗,以免营养持续供应不良导致更加严重的后果。

二、哺乳期调养指导意见

哺乳期不能用任何减肥药,适当运动,比如产后康复操,有助于体型恢复。另外饮食多样化,适当吃蔬菜和水果,鸡蛋和肉类适量食用。

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