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辟谷减肥方法 辟谷减肥方法效果咋样(4)

退出比开始更重要

正式辟谷结束之后,不能马上恢复正常饮食,而是再进三到五天的流食,否则因为长期没有进食,肠胃都会受到伤害。很多人之所以辟谷没有效果甚至造成身体退转,就是因为不懂退出程序,直接硬性回到之前的饮食习惯。

我的体验是,因为前五天地税未进,虽然饥饿感已经很微弱,可是胃肠长时间没有接触食物,胃粘膜就会变得很脆弱,第一口水喝下去,喉咙和肠道都有刺痛的感觉,就像是喝了腐蚀性的液体,一点点流过一样。所以,辟谷期间还是每天都要保持喝水比较科学,这样可以让肠胃一直保持活力。

大饥之人不可饱食

仅仅是喝水都这么痛苦,可想而知,如果直接进食,很可能会对食道和肠胃造成很大的伤害。中医也讲,大饥之人不可以饱食,只能吃一点点粥食,然后再慢慢增加。即便恢复正常的饮食,也要尽量清淡,不要食用具有刺激性的食物和调料,比如辛辣,太酸或者太热太冷的东西。

第四,辟谷的原理其实不复杂,只是通过自然的程序让身体恢复本身的修复模式。最重要的是保持清明的信念,居住环境也很重要,如果周围有大片的树林就很理想了。我的第一次就是在树林里进行的,后来回到城里有过几次尝试,感觉都没有第一次好。

第五,还有很重要的一点就是辟谷之前要将体内的宿便排泄干净,以免引起自体中毒。一个很有效的办法就是早上刚起床喝两大杯温温的淡盐水。我试过很多次,都很有效。另外就是一定要做运动,才能保证肠胃蠕动,而不会引发粘连。人会饿死,就是因为肠道里面空了,粘在了一起,气机不通就没命了。