辟谷减肥方法辟谷减肥方法是什么

2019-12-13 17:37:05

辟谷减肥方法

辟谷养生，避开五谷杂粮，避开主食来调整肠胃。辟谷并不是有病治病，而是并没有之前的预防。断谷3天以上称为辟谷，不满3天的叫节食。断谷3-7天为短期辟谷，8-14天为中期辟谷，15天以上为长期辟谷。

第一阶段：开始断谷

食用少量瓜、果、蔬菜类食物，辟谷养生期间需要喝水，必须保证人体内水分充足。人体绝大部分均由水构成，只要有充足的水供给，短期内不会身体的正常运转。

第二阶段：中期辟谷

只喝水或稍加果汁，蜂蜜等饮料，不进食五谷杂粮。这时候需要意念来控制大脑，最简单的方法，每到吃饭的时间，选择打坐，将时间错过，如此才不会一脑的吃饭想法。

第三阶段：复谷阶段

7天没沾食物，这时候意念不够，会开始暴饮暴食。不仅把已经缩小的胃撑大，还会出现不正常的身体机能。因此，每天可以喝稀粥，甚至不吃菜，不吃辛辣的东西。过一段时间，胃部缓和了在正常饮食。

减肥好方法七天

七天辟谷减肥正确方法

辟谷是排毒的一种很好的运动，不过很多人也会选择辟谷来减肥，而且几乎都是效果很明显的。在很多人眼中，辟谷是一种比较健康的减肥方式，而且周期也是很短的，坚持下来效果是很明显的。

1、辟谷减肥通过静坐服气等系列练习，无饥饿感。有的人虽对食物无反感，吃一点就会感到恶心呕吐，这部分人辟谷减肥极容易，甚至不辟不行。

2、喝一杯蜂蜜水，根据个人情况可以选择吃一个小苹果，注意时小苹果，条件允许，可以把苹果蒸热了吃。

3、不要做剧烈运动的工作，有条件的话每天早上可以联系郭老师的灵动功，对身体帮助很大。

4、辟谷减肥方法其实就是断食减肥法，辟谷减肥方法你还是要注意的，一定不能盲目的。

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