月经小腹疼痛怎么办
月经疼痛,是现在很多年轻女性都会出现的问题,由于生活或者工作的原因,熬夜喝酒,上火等问题都会导致月经不调,这个时候一定要引起重视了,对身体进行调理,不然长久下去对身体的伤害是非常大的,那么来月经小肚子疼的厉害怎么办?
来月经小肚子疼的厉害怎么办?
来月经肚子疼吃什么好?月经来了肚子痛,应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物,如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期间可适当吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋等,酸味食品有缓解疼痛作用。
此外,痛经者无论在经前或经后,都应保持大便通畅。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。
有人认为,痛经病人适量饮点酒能通经活络,扩张血管,使平滑肌松驰,对痛经的预防和治疗有作用。如经血量不多可适量地饮些葡萄酒,能缓解症状,在一定程度上还能起到治疗作用。葡萄酒由于含有乙醇而对人体有兴奋作用。情志抑郁引起痛经者适当适时喝点儿葡萄酒,能够起到舒畅情志,疏肝解闷的作用,使气机和利。另外,葡萄酒味辛甘性温,辛能散能行,对寒湿凝滞的痛经症,可以散寒祛湿,活血通经;甘温能补能缓,对气血虚弱而致的痛经,又能起到温阳补血,缓急止痛的效果。
来月经肚子疼的女性,平时饮食应多样化,不可偏食,应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果,如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者,宜常吃补气、补血、补肝肾的食物,如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。
来月经肚子疼怎么办?
女性来月经肚子疼痛的现象很普遍,尤其是月经来潮第一二天,不但腰酸腹痛,有时还痛得手脚冰凉、面色苍白、直出冷汗,甚至呕吐。来月经肚子疼怎么办?如果月经来了肚子痛不能忍受,建议及时就医。此外,保持温暖、指压按摩或做瑜伽等方法可以起到缓解经期疼痛的作用。
1、保持温暖
喝一杯热饮,或者用热水袋敷在小腹部可以让身体暖和。保持身体温暖能加速血液循环,有效缓解子宫痉挛及骨盆充血,从而起到止痛的效果。
2、指压按摩法
足部含有一些指压点,被认为与骨盆部位的气路相连。轻轻地用拇指与其它指尖捏后,延着跟腱而上,直至小腿肌。指压数分钟,能有效缓解疼痛。
3、做瑜伽
瑜伽也有缓和痛经的作用。弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止,可感觉痛经症状减轻。
4、艾灸法
选用三阴交、足三里等穴位,将艾条悬放在距离穴位3cm左右的高度,使局部温热而无灼痛。每穴10-15分钟左右,以皮肤出现红晕为度。
5、服用止痛药
当经痛开始时,女性可以用牛奶或食物一起服用止痛药。止痛药约在20-30分钟后起效,且持续12小时。这种方法不建议长期使用。
影响月经推迟的原因正常吗
月经推迟按摩哪里可以催经
月经推迟按摩摩腹、关元穴、中极穴、归来穴、血海穴、三阴交穴和命门穴等可以起到催经的作用。
1、摩腹
一方仰卧,另一方用手掌在一方小腹部做顺时针摩法3~5分钟。
功效:放松腹部,促进血液循环,下面按揉腹部各穴位做好准备。
2、按揉关元穴
一方仰卧,另一方用中指端按揉患者脐下3寸的关元穴2分钟,以酸胀感为度。
怎么找:用自身的左手,或者右手四指并拢,放肚脐下量四指,最下边的指边于正中线交点处既是关元穴。
功效:关元穴具有培元固本、补益下焦之功,对于治疗月经推迟有一定的疗效。
3、按揉中极穴
一方仰卧,另一方以中指端按揉对方脐下4寸的中极穴2分钟,以酸胀感为度。
功效:中极穴主要治疗生殖器疾病、泌尿疾病、尿频、尿急、生理病、生理不顺、精力不济、冷感症等症,对于治疗月经推迟有一定的作用。
4、按揉归来穴
一方仰卧,另一方用中指端按揉一方脐下4寸、旁开2寸的归来穴2分钟,以有酸胀感为度。
功效:按揉归来穴可以缓解治疗疝气、月经不调、不孕、带下、白带过多、附件炎、子宫内膜炎、腹痛、虚弱、畏寒、阳痿等病症,对于治疗月经推迟有很好的作用。
5、按揉血海穴
一方仰卧,另一方用拇指端按揉一方髌骨内上方上2寸的血海穴2分钟,以有酸胀感为度。
怎么找:屈膝,大腿内侧,髌底内侧端上两寸,当股四头肌内侧头的隆起处,找时用对侧手按膝盖,手指向上,大拇指向膝内侧斜45度所按到的位置,按之有轻微酸痛感就是血海穴。
功效:血海穴和血有着密切的关系,血海穴属于足太阴脾经,是治疗血症的要穴,具有活血化瘀,补血养血,引血归经之功效。对于治疗月经推迟有很好的疗效。
6、按揉三阴交穴
一方仰卧,另一方用拇指端按揉一方内踝上3寸、胫骨后缘的三阴交穴2分钟.以有酸胀惑为度。
功效:三阴交穴主要治疗生理痛、脚底肿胀、过胖过瘦(增肥减肥)、生理不顺、手脚冰冷、冷感症、更年期障碍、妇科多种疾病,对于治疗月经推迟有一定的疗效。
7、擦命门穴
一方俯卧,另一方用小鱼际横擦一方第2腰椎棘突下的命门穴2分钟,以感发热为度。
功效:命门穴主要治疗虚损腰痛,脊强反折,遗尿,尿频,泄泻,遗精,白浊,阳痿,早泄,赤白带下,胎屡坠,五劳七伤,头晕耳鸣,癫痫,惊恐,手足逆冷,对于治疗月经推迟有一定的疗效。疗月经推迟有一定的疗效。
催月经的手法当天见效
1、保持良好的作息习惯,早睡早起。一些朋友的月经不调就是熬夜熬出来的,建议大家在月经期之前的一到两周都要保持良好的作息习惯,不能睡得太晚,可以让身体提前调整到好的状态,有助于月经准时到来。如果月经没有来,还可以尝试按摩腿部的三阴交穴位,能促进体内的经络畅通,还能缓解月经期间的痛经现象。
2、保持良好的情绪状态,不要让自己感到压力或压抑。好的心情能助力月经周期的保持,也能改变压力带来的身体状态变化。若经期前有让情绪比较紧张的情况发生,都要尽量做到缓解与释放,不要特别关注或胡思乱想。
3、饮食有所禁忌,并补充适当营养。经期前,尤其千万要注意不能吃生冷的食物,虽然这样可以激出来月经,但还是要注意身体的内部环境适应。同时,还可以多泡泡脚,促进血液循环。可以吃一些诸如红枣、阿胶有营养的食物进行补血。
4、很多女性月经推迟都是因为体内有寒气,导致血液凝滞流行不畅,如果还不注意保暖的话,则会加重,出现月经推迟的现象,因此建议女性每周至少泡3次热水澡,通过泡热水澡来加快血液循环,能够帮助快速催经。如果没有泡澡的条件,可以每天泡热水脚,也是能起到同样的作用。
5、月经迟迟不来的女性可以每日通过按摩穴位催经,能够刺激神经末梢。可以按摩气海穴、三阴交、肾俞、命门、八髎等穴各30分钟,有酸胀感即可,不要过度按压穴位。每天至少2次。如果自己按不好,可以去专业按摩店。
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