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左腰背部疼痛的原因 左腰背部疼痛的原因分析(2)

腰被痛是一组临床多见的症状,明确病因后治疗可分为非手术治疗和手术治疗两种。绝大多数腰背痛病人可经非手术治疗缓解或治愈。1.卧床注意,减少弯腰活动,佩戴腰围支具。避免一切损伤因素。2.腰背肌肉锻炼。规律的训练腰背肌可增加腰椎稳定性。3.牵引,理疗推拿和按摩,可减轻症状,但禁止暴力按摩。4.非甾体类抗炎药应用。手术治疗。腰背疼痛病因明确,如腰椎间盘突出等,经严格非手术治疗无效或症状加重者,可考虑手术治疗。

后面腰部疼痛的原因

怀孕期间分泌弛缓素恐埋下关节松弛关键

女性怀孕时期会分泌弛缓素,它是让关节周围韧带松弛的荷尔蒙,能帮助骨盆腔松弛有助于胎儿逐渐长大,以便分娩时,胎儿能顺利通过骨盆腔。生产过几个孩子的女性,也因此怀孕期间分泌的弛缓素,不只骨盆腔,包括全身关节、韧带、结缔组织等,都可能造成松弛,甚至关节出力都可能使其他地方关节扭伤。

产后适度休息有助关节慢慢修复

通常松弛的韧带会在生产后4至6周渐渐恢复正常功能,因此恢复期间都应让身体适度休息,避免过度操劳,因此传统坐月子习俗,才会要妇女在产后身体好好休养,有效降低日后出现全身关节疼痛的机率,这就是因多产且产后未能好好休息,导致目前症状仅能舒缓,无法有效根治。

产后运动经评估可从行骨盆运动开始

产后妇女在4至6周都应避免过度活动,才能让身体关节慢慢修复。若要运动,则应先经由医师评估,一开始可适度的进行骨盆运动,有意识的收缩骨盆底肌肉,帮助收缩尿道、阴道等肌肉群,有效预防骨盆松弛发生。

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