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产后提重物耻骨疼 产后提重物耻骨疼多久恢复

产后提重物耻骨疼

在产妇生产过后的一个月,这个时间是非常重要的,因为产妇在一个月的期间内,身体是比较虚弱的,而且身体也缺少一定的营养。身体的抵抗力和免疫力比较低,容易得很多的疾病。所以说,这个时候坐月子是可以避免患病的。

产后一定要坐月子吗

坐月子是妈妈生完孩子后的一个比较重要的阶段,坐月子也是妈妈们需要去用心对待的。坐月子妈妈们要面临着各种各样的考验。那么,坐月子一定要躺在床上吗?坐月子吃什么好呢?接下来我们来好好看看吧,了解一下吧。

一般出院后的两周内,还是以卧床休息为主,可以半坐卧在床上休息,偶尔还可以下床走动。新妈妈产后12小时就可以下床走动或上厕所,产后24小时可以随意活动,但要避免久坐、久蹲。

如果是剖腹产的妈妈,产后4小时一定要卧床休息,第2天可以在床上活动,第3天后就可以下床走动,然后慢慢增加活动量。

产后第二周,如果身体恢复情况良好,可以下床坐一些简单的家务。到了产后第三周,基本可以恢复正常的生活,重要的是注意休息,有充足的睡眠,另外尽量注意不要吹风、不碰冷水、不提重物。

坐月子适量的运动好处有很多,可以使消化功能增强,促进恶露的排出,预防产后便秘、尿失禁、子宫脱垂、肥胖等产后疾病。

坐月子吃什么好

新妈妈在分娩后,就要进入坐月子的阶段。这时候的妈妈由于体质尚虚,家里人都会采用赶快进补的方式来恢复元气。坐月子吃什么好?其实进补要考虑身体状况,更要分阶段性,第一阶段是产后第一周,以排出产妇产前水肿和身体多余水分为主;第二阶段是产后第二周,主要以减轻腰酸背痛症状为主;第三阶段就进入了补气血的阶段。