2、加强运动，也是减轻嗜睡症状的有效办法。孕妇嗜睡很大程度上也和孕妇运动较少有很大关系，舒适的环境很容易让人产生睡觉的想法。孕妇适量运动对宝宝和自身都有很大好处，并且，可以有效的减轻嗜睡症状。比如，晚上吃过饭之后，一家人出去走走，聊聊天就是一个不错的选择。
3、保持心情舒畅，你会发现你也不是那么嗜睡。人，一旦心情好了，精神状态就不一样。这个时候，是不会想要睡觉的事情的，更多的是考虑自己等一下去做点什么。好多孕妇就在怀孕三四个月的时候过去逛街买个包犒劳一下自己。
嗜睡是孕妇怀孕期间正常的现象，所以不要过于惊慌。说孕中期嗜睡会影响到宝宝的生长，这并不是很科学。这个时期，宝宝在生长，妈妈们体力消耗比较大，过了这段时间就好了。但是妈妈们要记得，睡过之后，可以稍微出去走走，对宝宝会有益!
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