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月饼年年吃 这样吃更健康，你知道吗？

2024-08-27 11:30:30

中秋佳节之际，面对月饼的甜蜜诱惑，我们应当如何享用才能兼顾美味与健康呢？实际上，月饼并非理想的早餐选择，也不宜作为饥饿时的快餐。一块标准大小的广式双黄莲蓉月饼，热量相当于两大碗米饭，过量食用容易导致肠胃不适。月饼本身的甜腻特性，在空腹状态下更容易刺激胃酸分泌，可能引起胃部不适，尤其是对肠胃功能不佳的人来说，还可能引发胃痉挛。因此，最佳的食用时间是在轻微饥饿时，将月饼作为下午茶的点心，细细品味，小口咀嚼，有助于身体更好地消化吸收。

对于有特定健康问题的人群，如高血压、高血脂、冠心病患者，胆囊炎、胆石症患者，肾炎、糖尿病患者，以及婴幼儿和老年人，月饼应当适量减少摄入，以免影响健康。

值得注意的是，月饼搭配饮食也有讲究。避免在食用月饼时饮用冷饮，因为冷热食物的结合可能引起肠胃不适，严重时可能导致腹泻或其他消化系统问题，甚至可能触动心血管疾病的发作。相比之下，一杯绿茶或山楂茶则是月饼的理想伴侣，它们能促进消化，减轻月饼带来的滞腻感。

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