避免以月饼作早餐 尽管月饼常被视为糕点，但不推荐将其作为早餐首选。月饼虽能迅速提供能量，其营养构成却较为单一，无法满足早餐应富含多种营养的需求。早餐应避免过于油腻的食物，而月饼恰恰脂肪含量较高，过量食用可能导致胃部不适。若真想在早晨品尝月饼，宜少量作为零食，主餐仍需安排更富营养价值的食物。
早餐食用月饼或致体重增加 早上人体对营养有着较高需求，而月饼中油脂含量相对突出。大量食用不仅摄入过多油脂，还可能因难以消化而引起体重增加。轻微食用通常不会有太大影响，但需确保午餐与晚餐选择清淡，并配以水果帮助消除油腻感。若想享受月饼又担心发胖，可挑选低糖月饼，如冰皮月饼，关键在于控制摄入量，切勿过量。
夏季湿气盛行，天气炎热时人们偏好凉爽环境，这种情况下湿邪容易侵入人体，导致湿气过重。如果经常感到口干口苦、身体疲倦、精神不振、皮肤油腻易长痘、舌苔厚重、排便不畅或大便不成形且容易粘在马桶上，这些症状表明体内湿气已经较重[详细]
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