避免以月饼作早餐 尽管月饼常被视为糕点，但不推荐将其作为早餐首选。月饼虽能迅速提供能量，其营养构成却较为单一，无法满足早餐应富含多种营养的需求。早餐应避免过于油腻的食物，而月饼恰恰脂肪含量较高，过量食用可能导致胃部不适。若真想在早晨品尝月饼，宜少量作为零食，主餐仍需安排更富营养价值的食物。
早餐食用月饼或致体重增加 早上人体对营养有着较高需求，而月饼中油脂含量相对突出。大量食用不仅摄入过多油脂，还可能因难以消化而引起体重增加。轻微食用通常不会有太大影响，但需确保午餐与晚餐选择清淡，并配以水果帮助消除油腻感。若想享受月饼又担心发胖，可挑选低糖月饼，如冰皮月饼，关键在于控制摄入量，切勿过量。
“保温杯里泡枸杞”这句话让枸杞成为了家喻户晓的养生食品。许多人习惯将枸杞泡水喝，喝完水后再吃掉枸杞；也有人觉得干嚼更方便，更容易吸收。 枸杞营养丰富，具有多种功效，经常食用有助于养生保健[详细]
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2024-11-20 17:12:56