恢复从新冠病毒中，许多人体力仍显不支，尤其老年人因其免疫与体质相对较弱，需采取措施加速康复并确保健康。关键在于平衡休息与活动，合理膳食，以及维持心理健康。
休息是基石，老年人应避免过度劳累，适度调整日常活动强度，保持规律作息，短暂午休有益体力恢复，同时避免长时间卧床，以免肌肉萎缩。
适量运动有助于体力和耐力的逐步回升。初期可从床上或椅子上的轻微拉伸开始，视体能情况渐进至散步、太极等轻柔活动，每次运动量不宜过大，时间可自5-10分钟起，依个人感受逐步延长，最好有家人陪伴，以防跌倒等意外，运动中若感不适，应立即停止并视情况就医。
饮食上强调均衡营养，确保三餐规律，必要时可适当加餐，注重食物多样性，同时监控血糖高的老年人糖分摄入，限制油腻、高糖及高盐食品，保证充足水分摄入，促进代谢废物排出。
心理层面，鼓励老年人与亲朋通过电话或视频沟通，减轻心理负担，面对面交流时应注意防护，访客应在确保自身健康的前提下探访，并佩戴口罩。
此外，患有基础病的老年人在康复期间需密切监测相关指标，如血压、血糖和血氧饱和度，指标持续波动应及时咨询医生调整治疗策略。
综上，老年康复期需综合考虑休息、适量运动、合理膳食、心理健康及基础疾病管理，以促进全面恢复。
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