当前位置:健康频道 > 养生保健 > 正文

牛奶什么时间喝最能吸收 儿童喝牛奶哪个时间好

喝牛奶最佳时间是什么时间

牛奶里面有人体所需的多种营养物质,如丰富的蛋白质,碳水化合物和多种微量元素,这些营养以及元素,都是大人和儿童所需要的。大人一般来说想什么时候喝什么时候喝,但是对儿童还是要注意一些。那么,儿童什么时候喝牛奶?今天就来为大家详细的介绍一下。

儿童什么时候喝牛奶

据专家介绍,一天之中饮用牛奶有三个“最佳时间”:早餐的热能供应占人体总热能需求的25%至30%,早餐时喝一杯牛奶,再配合鸡蛋或面包,就可以提供充足的营养;下午4时左右,在晚餐前饮用牛奶比较好;晚上睡觉前喝一杯牛奶有助于睡眠,在喝牛奶时配上几块饼干效果更佳。

因此,家长们应该选择最佳时间来让宝宝喝牛奶,这样能让宝宝吸收的更好,让宝宝有更充分的营养。

小孩喝牛奶的好处:

1、牛奶中含有的磷,对促进幼儿大脑发育有着重要的作用。

2、牛奶中含有维生素B2,有助于视力的提高。

3、牛奶中含有钙,可增强骨骼牙齿强度,促进青少年智力发展。

4、牛奶中含有乳糖,可促进人体对钙和铁的吸收,增强肠胃蠕动,促进排泄。

5、牛奶中含有铁、铜及维生素A,有美容作用,使皮肤保持光滑、丰满。

6、牛奶中的镁能缓解心脏和神经系统疲劳,锌能促进伤口更快的愈合。

儿童喝牛奶哪个时间好

首先要说的是,宝宝必须要在1岁以后才能开始引入。一岁以下的宝宝,消化系统还没有完全发育好,配方奶对宝宝脆弱的消化系统来说会更加容易吸收,喝鲜牛奶会集中肾脏的负担。而且对一岁以下的宝宝来说,因为牛奶中缺乏铁、维生素C以及其他一些营养素,对宝宝的生长发育也是不利的。

对于一岁以上的宝宝,奶已经不是其主要食物了。宝宝生长发育所需的铁、维生素C等牛奶中缺乏的微量元素,主要会通过其他食物来摄入,所以牛奶中是否含有已经不重要了。但是牛奶中含有的丰富蛋白质、镁、维生素B12以及钙质等元素,能帮助宝宝健康成长。但是,如果宝宝在饮食方面还是存在很大的问题,比如有严重的挑食、食量很小,那么从食物中摄入的营养会不足,那么继续使用额外添加营养的配方粉仍然是最佳选择。