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孕妇可以游泳吗 孕妇5个月可以游泳吗

孕妇可以游泳吗

女性怀孕后,生活中普通人做的事她们并不一定能做,一不小心可能就会影响到孕妇和胎儿的健康,所以对于孕妇们在孕期的日常注意事项和禁忌大家都必须要多一些了解。夏天到了,孕妇能下海游泳么?

孕妇能下海游泳么

孕妇是否可以游泳,应根据孕妇的体质决定。可以肯定的是,适当的活动是会给孕妇带来好处的。孕妇参加劳动或体育活动,或多或少会引起子宫收缩,子宫收缩时子宫的血流量就会减少,对宝宝的供血也相应减少。身体一向健康的孕妇参加体育活动以致子宫血流量减少,并不影响宝宝的发育,宝宝对此有很好的耐受力。孕妇运动后促进盆腔血液循环,改进身体的新陈代谢,对孕妇和宝宝都有好处。游泳时,呼吸、肌肉用力等情况颇似分娩过程,因此,游泳的最大好处是分娩过程缩短,难产的孕妇减少,顺产的产妇增加。但是,孕妇游泳一般不宜超过1小时,大致游300-400米即可。游泳前要做好充分准备,不要跳水,不要仰泳。游泳之后要做整理活动,并测量体重、体温、血压等。一般应有救护设备及救生人员监护。孕妇参加的所有体育活动都应以安全为第一。

孕妈沙滩游防晒攻略

1、准备一顶太阳帽或者草帽。

海边戴顶漂亮的太阳帽又挡太阳,又遮阴。在海边躺着的时候,还可以在睡觉时盖在脸上,绝对很实用。据说今年很流行的大宽帽檐、质地柔软的草帽,孕妈妈们也试试吧,防晒扮靓两不误呢!

2、挑款防晒霜。

现在有些孕妇用品品牌推出了孕妇防晒霜,准妈妈们可以提前选购好。如果找不到孕妇专用防晒霜,试试温和的婴儿防晒霜也行。不过,也要注意用量哦,不宜涂抹太多。

3、少吃感光性的水果。

小编在前面说到,吹海风喝果汁是件很惬意的事儿,吃水果当然也是很happy的,清甜又营养。不过大家要注意少吃感光性的水果,比如芒果、木瓜等,可以留到晚上再吃这些。像西瓜、椰子就可以多吃些了。