孕妇可以游泳吗
女性怀孕后，生活中普通人做的事她们并不一定能做，一不小心可能就会影响到孕妇和胎儿的健康，所以对于孕妇们在孕期的日常注意事项和禁忌大家都必须要多一些了解。夏天到了，孕妇能下海游泳么？
孕妇能下海游泳么
孕妇是否可以游泳，应根据孕妇的体质决定。可以肯定的是，适当的活动是会给孕妇带来好处的。孕妇参加劳动或体育活动，或多或少会引起子宫收缩，子宫收缩时子宫的血流量就会减少，对宝宝的供血也相应减少。身体一向健康的孕妇参加体育活动以致子宫血流量减少，并不影响宝宝的发育，宝宝对此有很好的耐受力。孕妇运动后促进盆腔血液循环，改进身体的新陈代谢，对孕妇和宝宝都有好处。游泳时，呼吸、肌肉用力等情况颇似分娩过程，因此，游泳的最大好处是分娩过程缩短，难产的孕妇减少，顺产的产妇增加。但是，孕妇游泳一般不宜超过1小时，大致游300-400米即可。游泳前要做好充分准备，不要跳水，不要仰泳。游泳之后要做整理活动，并测量体重、体温、血压等。一般应有救护设备及救生人员监护。孕妇参加的所有体育活动都应以安全为第一。
孕妈沙滩游防晒攻略
1、准备一顶太阳帽或者草帽。
海边戴顶漂亮的太阳帽又挡太阳，又遮阴。在海边躺着的时候，还可以在睡觉时盖在脸上，绝对很实用。据说今年很流行的大宽帽檐、质地柔软的草帽，孕妈妈们也试试吧，防晒扮靓两不误呢!
2、挑款防晒霜。
现在有些孕妇用品品牌推出了孕妇防晒霜，准妈妈们可以提前选购好。如果找不到孕妇专用防晒霜，试试温和的婴儿防晒霜也行。不过，也要注意用量哦，不宜涂抹太多。
3、少吃感光性的水果。
小编在前面说到，吹海风喝果汁是件很惬意的事儿，吃水果当然也是很happy的，清甜又营养。不过大家要注意少吃感光性的水果，比如芒果、木瓜等，可以留到晚上再吃这些。像西瓜、椰子就可以多吃些了。
4、记得补水。
孕妇脱水的风险很高，因为她们体内很多液体给去胎儿做供给。荷尔蒙和额外的血流可能还会令准妈妈们感觉更加炎热。所以大家要多喝水。另外，孕妈妈们也可以准备一个喷雾瓶，里面装些蒸馏水，没事的时候可以喷一喷，避免皮肤干燥。
孕妇可以游泳吗5个月
游泳是一种锻炼身体还可以坚持好身材的一种体育运动，当然它也是男女老幼都喜欢的一种体育项目，那么怀孕五个月的孕妇可以游泳吗，相信不少的也是不少在孕期准妈妈们同样有的疑问，那么今天小编带大家来一起了解一下这个问题。
1、医生表示，游泳能促进孕妇的血液循环，缓解孕期常有的腰背痛症状，孕妇在水中体位的变化，有利于纠正胎位，促进顺产;增加肺活量，并让产妇分娩时能长时间憋气用力，缩短产程;可改善情绪，减轻妊娠反应，减少孕期头痛，对胎儿神经系统的发育也有良好的影响，是一种适合孕妇进行的运动。
2、并且从长远来看，经常游泳还可帮助孕妇保持健美的体型，尤其对分娩后的体型恢复大有好处。想要产后快速恢复身材的孕妈咪可得赶紧尝试一下。从时间段来说，除了怀孕的前3个月不宜游泳外，其他时间都可适度游泳。最佳的游泳时间在5-7个月，因为胎儿这时候已经稳定，各器官生长到位，生理功能开始发挥作用。孕晚期，为避免羊水早破和感染，最好停止游泳运动。游泳是比较适合孕妇的运动之一，不过孕妇游泳的时候还是应该做好防护措施，注意安全。
3、准备一双防滑拖鞋。只要是离开水，无论是在入水前还是出水后，都应该穿着防滑拖鞋，以免不慎滑倒。最好选择室外泳池。一些泳池是采用氯气进行消毒过滤，氯气会使孕妇的呼吸系统产生不适，所以最好能够选择室外泳池，减少刺激。或者是选择采用臭氧进行杀菌过滤的泳池。别忘了准备水或果汁。应该随身携带水和果汁，在游泳前和游泳过程中随时补充，以免发生脱水。
通过对以上资料的阅读和了解，你们对孕妇怀孕五个月可以游泳吗这一类的问题呢，是否也都有了一个大致的了解了呢，准妈妈们一定要多阅读了解以上资料哦，小编也想要提醒准妈妈们为了宝宝一定要注意休息，加强营养，定期产检哦。
胃不好要多吃清淡、易消化的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃蛋白质丰富的食物，不要吃刺激性食物，具体如下：第一、饮食以清淡、易消化的流质和软质为主，类似小米粥、南瓜粥、荞麦粥等粥类和米汤，以及面糊、鸡蛋羹等，可以养护脾胃、保护胃黏膜。[详细]
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