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减肥期间饮食忌吃什么 减肥期间饮食忌吃什么食物

哺乳期吃了会胀气的食物有哪些

哺乳期的妈妈需要喂母乳,这时候的饮食需要注意的事项也相对比较多。土豆含有丰富的蛋白质,容易被消化吸收,适合哺乳期妈妈吸收能量恢复身体,可是哺乳期妈妈在食用的时候也有需要注意的地方哦。

1、忌连皮吃

土豆皮含有一种叫龙葵碱的有毒物质,人体若摄入大量这一物质,会引起急性中毒。这种有毒物质,多集中在其皮里,红皮或紫皮多于黄皮,光照使皮色变青者又随着色深而增多,因此食用时一定要去皮,特别是要削净已变绿的皮,因为即使将土豆带皮煮熟后再剥皮,也可能把皮里约10%的龙葵碱传给果肉。而发生中毒后,应迅即去医院诊治。

2、脾胃虚寒忌多食

土豆有通下作用,脾胃虚寒易腹泻者应少食或不食。

3、忌吃久放的土豆

久放的土豆有龙葵素,如果经常食用龙葵素含量较高的土豆,会引起中毒。同时产妇也不宜多吃土豆,吃多会胀气。

4、忌吃冷冻的土豆

土豆宜存放在阴凉处,不可曝晒,也不可冷冻,冻伤的土豆不能食用。

5、不宜多吃薯片

市场上出售的薯片,虽然它们接受过高温处理,龙葵素的含量会相应减少,但是它却含有较高的油脂和盐份,多吃除了会引起肥胖,所以也不能贪吃。

6、不宜与回奶的食物一起吃

哺乳期的妈妈需要喂乳,所以不宜吃像韭菜、花椒等会回奶的食物,所以在吃土豆的时候忌与此类食物一起烹调或食用。

减肥期间饮食忌吃什么食物

女性一旦怀孕之后,身体内的激素会出现非常复杂的变化,激素的变化会导致身体出现很多不适反应,在怀孕早期的时候,经常会恶心呕吐,也就是大家常说的孕吐,除此之外,还经常会出现头痛症状,有些人的食欲会下降,可能经常软弱无力,尤其是身体本来就不好的女性,怀孕之后出现的症状会更多,为了解决相关症状,同时为了准妈妈和胎儿的健康,生活中有很多注意事项,尤其饮食方面要特别小心,总的来说,怀孕期间的女性不能吃下列这些食物。