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剧烈运动后头痛 剧烈运动后头痛怎么回事

剧烈运动后头痛

老人头疼是很常见的事情,但是有些年纪轻轻的女孩在月经期间也会有头疼的毛病,这可不是好迹象。女生若是有月经头疼的问题,要及早治疗,不然问题严重,难以根治,那就真的要人命了。所以,月经期间头痛怎么缓解好?

月经期间头痛怎么缓解

1、在月经期间,女性的身体比较弱,这时吸收也会存在一点问题,所以要及时的补充营养。摄入一些能够缓解头痛营养物质,对缓解头痛有很大帮助。

2、在月经期间,有很多女性不爱运动,所以在月经期间要多进行运动,这样可以帮助缓解头痛,还有缓解压力以及紧张感,但是不能进行剧烈运动,而且进行户外运动,有利于维生素D的吸收。适当的运动可以有效的缓解经期头痛,但是由于经期不适合剧烈运动,建议适当的慢走和散步,都能在一定程度上改善经期综合症,缓解紧张抑郁的不良心情。

3、如果在月经期间出现头疼,可以采取一些物理疗法进行调理。这种方法安全没有副作用。物理疗法包括局部推拿,吸氧,热敷,刮痧以及头部按摩等。头部有很多穴位按摩也可以很好的缓解头痛情况。经期头痛不建议使用药物进行抑制,对于头痛厉害者,建议使用热毛巾,热敷头部30分钟,让头痛得以缓解,可配合适当的脑部按摩,效果更佳。

一般来月经头痛是怎样引起的

1、肝火。女性朋友的肝火比较旺盛,由于来月经的关系情绪也不稳定,导致身体内部受伤,与郁结在身体内部的肝气直接对碰后无法排解,就容易化做为火,在经期的时候因淤血冲上去后而导致肝气上逆,最终导致头疼。

2、血瘀。来经期之前身体的血流不舒畅,导致有血瘀的情况,在血凝聚的时候面对经期的问题,在互相作用下就会导致淤血上逆到脑部,从而导致脑部的脉络不通而出现头疼问题。