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蒸玉米和煮玉米的热量是多少 煮粘玉米的热量高吗

2020-02-06 10:01:28

蒸玉米和煮玉米的热量是多少

胡萝卜中含有维生素A，是骨骼正常生长发育的必需物质。

胡萝卜1根、玉米（鲜）2把。

1、将胡萝卜切成小块，把玉米弄成一颗颗的玉米粒。

2、锅内放水，在水中煮玉米，上面架上个架子蒸胡萝卜。

3、将胡萝卜和玉米加少许水在海尔搅拌机中打成泥。

4、将胡萝卜玉米泥盛入碗中，用小汤匙给宝宝喂食即可。

小贴士：

1、玉米食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。

2、经常用眼的人，应多吃一些黄色的玉米，缓解黄斑变性、视力下降，叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线。

3、胡萝卜含有植物纤维，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便防癌。此外，胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。

功效：胡萝卜中含有维生素A，是骨骼正常生长发育的必需物质，有助于细胞增殖与生长，是机体生长的要素，对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义。

煮粘玉米的热量高吗

玉米是一种颇受人们喜爱的五谷杂粮类食物，主要与其他五谷杂粮比较起来，玉米吃起来味道略甜。并且玉米的营养价值也是很高，所以大家可以在日常生活中多吃玉米，但是玉米的类型多种多样，每一种玉米类型中的营养元素都会有不少差异。那么经常吃的粘玉米热量含量大概是多少呢?

每个人身体体质不同，吸收能力不同，因此玉米减肥法并非适用于每一个人。每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和维生素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。玉米上述的成份与功能，对于减肥非常有利。

玉米热量高为什么还减肥晚上吃一根玉米会胖吗

1，粘玉米主要含蔗糖,而老玉米主要含淀粉.二者的热量差不多.另外玉米的种皮中含有纤维素,无论是哪种玉米都算作粗粮.

2，米饭的热量比玉米高。玉米多吃不会增肥，反而有减肥的功效。玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。

3，玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。玉米上述的成份与功能，对于减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。

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