2、少吃盐，饮食要清淡，过多的盐会增加体液的浓度，使水难以排出体外。
3、适当的活动。产后不要长时间保持同样的姿势，也不要长时间坐着蹲着长时间站着，坐下时要多注意休息，可以在腿上垫上一个小枕头，缓解水肿。
4、多吃新鲜蔬菜和水果。产后应注意补充微量元素，果蔬中含有大量维生素和微量元素，能提高母亲的抵抗力，加强新陈代谢，并有利尿作用。
5、注意蛋白质的摄入。一定要摄入适量的豆类和肉类，如鱼、虾、鸡蛋、奶和其他食物。
6、辛辣油炸、不易消化的食物少吃，如土豆、洋葱、年糕等。，容易引起腹胀，加重水肿。
7、衣服应该宽松，产后避免穿紧身牛仔裤，会使下体血液循环不畅，使你的脚变得更加肿胀。
8、控制水的数量。产妇水肿不宜过量饮水，每天约2000毫升为宜。睡觉前最好不要喝水。
水肿脸
脸部水肿会持续多久
水肿脸持续的时间因人而异，因为这和个人的体质、水肿的原因等都是有关联的，一般来说快的话水肿脸一两天就可以消除，但如果严重的话可能会持续几周甚至几个月，更有可能反反复复的出现水肿的情况。
一般来说，脸部浮肿在早晨最为明显，判断是否为水肿脸不妨早起用手指按一按脸部肉多的地方，看是不是按下去就有一个明显的凹陷处，然后这个凹陷恢复的比较慢，如果属于这种情况，那么就是脸部水肿了。脸的浮肿状态，就是比通常所需多出的水分停留在肌肤内部的状态。能够带走没用东西的血液循环和淋巴流动如果不够顺畅的话，不需要的东西就会滞留在身体内部，身体就会显得浮肿了。
脸部水肿或浮肿常因急慢性肾炎而起，初期可能先有眼皮水肿及足踝水肿厉害时不但是脸水肿也会出现全身水肿的现象。百日咳、胸纵隔肿瘤、主动脉弧动脉瘤、长期使用肾上腺荷尔蒙、肾上腺机能降低时偶有脸肿。脸部由于不适应或者感染，或者是食物中毒引起的导致脸部某个部位出现了肿胀现象。
胃不好要多吃清淡、易消化的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃蛋白质丰富的食物，不要吃刺激性食物，具体如下：第一、饮食以清淡、易消化的流质和软质为主，类似小米粥、南瓜粥、荞麦粥等粥类和米汤，以及面糊、鸡蛋羹等，可以养护脾胃、保护胃黏膜。[详细]
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