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酸奶苹果减肥方法 酸奶苹果减肥方法怎么吃(3)

2019-11-20 08:45:53

黄瓜减肥法一周瘦20斤

黄瓜炒木耳

原料：黄瓜600克，泡过的木耳60克，油20克，盐3克，味精4克，糖2克，大蒜2瓣，葱少许。

1、热锅放油，放蒜下去爆香，加入青瓜炒。

2、在锅里加入少许水，加入木耳。

3、一分钟后调味，熟后装碟即可。

减肥原理：此种黄瓜减肥法食谱清淡、爽口，有助于开胃。木耳营养价值高，和黄瓜放在一起炒后味道更香，还能有效清理体内废物。

黄瓜酿豆腐

材料：胡萝卜、豆腐、盐、生抽、香油。

1、将洗净的胡萝卜切块与豆腐一同倒入搅拌机中打碎，尔后将其倒入容器中，放入些许盐、生抽后搅拌均匀。

2、把洗净的黄瓜切小段，用勺子挖出瓜肉，做成小盅，将豆腐馅填满黄瓜盅，淋上些许香油后即可食用。

减肥原理：这道菜能使你产生饱腹感，还能促进肠胃蠕动与消化，常吃能轻松瘦出小蛮腰哦。

黄瓜玉米粥

材料：黄瓜、玉米、粳米、盐。

1、将黄瓜洗净后去皮，切成小丁，用些许盐拌匀后腌制一会。

2、将淘洗干净的粳米倒入锅中熬煮，片刻后倒入洗净的玉米粒，待粳米发胀后，把用清水洗净的黄瓜丁倒入锅中，将其一同熬煮至粳米爆裂，最后撒些许盐即可。

减肥原理：此种神奇黄瓜减肥法有助于排毒，常食用能轻松瘦出窈窕，以达到减肥瘦身作用。

皮蛋黄瓜汤

材料：黄瓜、皮蛋、姜米、盐

1.将黄瓜皮削掉，切成细条。

2.皮蛋剥壳后切瓣，一个切4瓣就好。

3.锅里放油，将皮蛋放油里煎煎，这样做是为了保持皮蛋切破后的形状，煮汤时也比较不会浑汤。

4.皮蛋煎好后加水，放些姜米提味，汤熬一会后放黄瓜条，黄瓜煮多久视自己的喜好而定，喜欢脆些的就少煮一会，喜欢软些的就多煮一会。

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