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糖尿病便秘很常见 盲目用泻药不靠谱

糖尿病患者在生活中常面临各种问题,其中便秘就是一个常被忽视却又与糖尿病紧密相关的现象。据统计,大约三分之二的糖尿病患者经历过便秘。这主要是因为高血糖影响了自主神经系统,导致肠胃蠕动减慢、消化过程延缓。高血糖还可能引发脱水和代谢失衡,进一步削弱排便力量。此外,糖尿病病人的饮食中如果缺乏足够的膳食纤维,或者食物过于精细,也会减缓肠道蠕动。老年患者因咀嚼不便,问题更为突出。不当使用刺激性泻药,则可能让肠道反应变得更迟钝,形成恶性循环。患者的情绪状态,如焦虑和抑郁,同样能加剧便秘情况。

面对便秘,糖尿病患者可以采取以下措施:建立规律的排便习惯,尽量在早餐前后尝试,保持专注,避免长时间用力排便,以防心脏或脑部疾病突发。早晚进行腹部按摩和提肛运动,有助于增强肠道蠕动。饮食上,增加膳食纤维摄入,如选择低糖水果如橘子、猕猴桃,并注意水果的摄入时机及其对血糖的影响。绿叶蔬菜是优选,对于咀嚼不便的老人,可将蔬菜切碎。避免辛辣刺激食物,以免影响肠胃。在使用任何通便药物前,务必咨询医生,以免药物副作用。适量的有氧运动,如散步、慢跑,也能有效刺激肠道活动,改善便秘状况。

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