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不建议睡前刷牙的原因是什么为什么说睡前刷牙能防心脏病

2024-04-28 16:12:13

不建议睡前刷牙的原因是什么？晚上刷牙一般没有坏处，晚上刷牙能够有效的清洁口腔。人必须做到每天至少刷牙两次，最好是每顿饭后20分钟刷牙，如果没有条件，也应该做到饭后漱口、早晚刷牙。唾液中含有一些可以杀菌的成分，在一定程度上可以起到清洁口腔的作用，让口腔保持一定的清净度，是口腔的一种自洁作用。到了晚上，一般人都处于睡眠状态，口腔活动减少，唾液分泌也随之减少，口腔自身不易清洁。而晚上睡觉前刷牙，能帮助清除白天积累的软垢、菌斑等有害物质，使口腔内有害细菌减少。

为什么说睡前刷牙能防心脏病

晚上刷牙对心脏没有明显好处，因为刷牙并不是作用于心脏的一种行为，对心脏没有直接作用，但可以更好地清洁口腔卫生，减少口腔、消化道疾病的发生。

晚上刷牙可以将隐藏在牙齿间隙的食物残渣清理出来，避免食物残留时间过长，出现细菌滋生腐蚀牙齿以及牙周的现象。晚上刷牙还可以清除口腔异味，保持牙齿健康并预防口腔疾病，如牙龈炎、牙周炎等。但是晚上刷牙对于心脏没有直接作用，也不会对心脏造成影响。

部分人士认为心脏病和口腔健康有直接关系，但临床中并未得到权威文献支撑，建议广大人群可依据自身情况酌情判断。无论晚上刷牙是否会对心脏造成明显好处，都建议广大人群晚上认真刷牙，并养成早晚刷牙、进食后漱口的好习惯，对维持身体健康有重要帮助。

此外，生活中可适当做些体育锻炼如慢走、练瑜伽、骑自行车、打羽毛球等，这些有氧运动可以促进机体血液循环，改善心肌代谢，提高心脏的代谢能力。饮食方面注意营养均衡化，避免吸烟、饮酒、熬夜、过度劳累等不良生活习惯。及时纠正不良的生活和饮食习惯以及积极锻炼，对心脏有一定好处。

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