每天只睡几个小时算熬夜
通常来说,大多数成年人需要7~9个小时。只要你每天有充足的睡眠时间,和良好的睡眠质量,第二天精神饱满不犯困,就不算熬夜。
比如,你已经习惯了每天凌晨2点睡,到早上10点才起床,睡足8个小时,并且精神充沛,无论是睡眠长度,还是睡眠质量都达标了,这就不算熬夜。
站在中医立场,睡眠的理想时间是晚上11点,若超过晚上11不睡,就算是熬夜了。
在中医理论中,晚上11点到凌晨1点,是肝胆的养生时辰,肝胆主排毒,中医认为在这个时候让身体完全放松,能将体内累积的毒素排出。反之,若此时身体还不休息,毒素就会累积在体内,长期下来自然造成疾病。
总之,熬夜并不是个好习惯,偶尔为之的熬夜,并不打紧,身体具有调整复原能力。但若是长期熬夜,影响层面很广泛。
熬夜会让你免疫力下降、自主神经失调、内分泌紊乱,对男性来说,影响精子质量跟数量,对女性来说则是造成月经不调,甚至不孕、皮肤干燥、熊猫眼挂脸上、伤害大脑等等。
长期习惯性熬夜的话,无疑是破坏健康,而非积累健康,大家想要健康生活,就少熬夜,多帮自己存点健康本钱吧!
每天都熬夜但是都能睡够8个小时
每天睡足8小时,若睡眠时间都在夜间,且作息时间规律,就不算熬夜,否则就算熬夜。
目前没有明确的资料显示熬夜的具体标准,但根据人们的正常作息习惯来判断,每天在午夜12点前入睡,且保证睡足8小时,次日的精神状态良好,基本没有疲劳困倦感,一般都不算熬夜。
但是,若超过午夜12点入睡,或者由于各种原因夜间没有睡眠,即使在白天补充睡眠8小时,也应当算熬夜,长期熬夜会给人体造成一定的伤害,如皮肤无光泽,容易长痤疮和色斑;精神疲倦,免疫力降低,容易生病;视觉功能减退等。
支原体肺炎是由肺炎支原体所致,一般无需肺部清洗。洗肺的准确称呼是"大容量全肺灌洗术",可用于治疗职业性肺病,如矽肺、煤工尘肺、水泥尘肺、电焊肺、铸工尘肺等,以及重症或难治性支气管-肺化脓性感染、肺泡蛋白沉积症、难治性哮喘等疾病。而支原体肺炎的治疗,包括一般治疗、对因治疗、对症治疗,以及肺外并发症的治疗等方面。[详细]
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