男性体脂率最好是要保持在15%-17%之间比较好，处于这个体脂率的男生都拥有相对量的腹肌，身材比例也比较好。
女性一般体脂率控制在18%-22%之间即可，若要想马甲线更加明显，那么也可以在此基础上再减少2%-3%的体脂率。
1、进行有氧运动：减脂最好的方法就是进行有氧运动，如跑步、游泳、瑜伽、骑自行车、跳绳等，都是能起到全身减肥的效果，对于降低体脂效果不错，减脂阶段一周做5至6次，保持阶段一周做2次左右，每次40分钟的有氧运动；
2、控制饮食：尽量不要吃油炸食品，和富含饱和脂肪的肉类，尽量用蒸煮的方式代替炸炒的方式，同时多吃一些高纤维的粗粮和蔬菜，适当的摄入富含高蛋白的食物；
3、养成良好的生活习惯：在减脂阶段，养成良好的生活习惯，如保证充足睡眠时间，能提高新陈代谢，对于降低体脂是有帮助的。
体脂率5%是什么概念
体脂指数是5提示人体的脂肪量过少、过度消瘦或者营养不良，一般提示了这样的意思。有些人过度减肥、过度饮食控制，或者追求骨感美，可能会造成体质指数偏低是5的过低状态，年轻的女性比较常见。体质指数过低，明显影响脂溶性维生素的吸收，也影响到年轻女性的生育能力，所以对女性来说保存一定的皮下脂肪，对身体的健康有益，而不要一味的错误追求骨感美，将脂肪降得更低。
还有部分人是疾病造成，如严重的胃肠疾病，长期的饮食摄入不足、排泄过多，以及疾病恶异质的晚期、营养物质消耗，摄入又不足，所以也可以导致体质指数偏低的情况。有些健身、练肌肉线条的人，过度的让肌肉量占比比较大，脂肪量减少，可以将体质指数降得过低，这些是比较极端的不健康方式，所以不提倡这样。
感染猴痘的患者，可以在医生的指导下服用磷酸奥司他韦颗粒等抗病毒的药物治疗。[详细]
2022-09-07 13:15:10猴痘病毒又称猴天花病毒，属痘病毒科、正痘病毒属，与天花病毒、牛痘病毒、痘苗病毒、兔痘病毒、水牛痘病毒等类似。 [详细]
2022-09-07 11:40:37目前，世卫组织已宣布猴痘疫情已构成“国际关注的突发公共卫生事件”，这是世卫组织向全球发出的最高等级的公共卫生警报，该疫情已波及全球98个国家，累计报告病例超五万例。 [详细]
2022-09-07 11:39:11猴痘是感染猴痘病毒引起的病毒性人畜共患疾病，传染性较强。此病始发于非洲热带雨林地区，全年散发，发病高峰期为6-8月。[详细]
2022-09-07 11:35:579月3日，远大医药集团有限公司(简称：远大医药，股份代码：00512.HK)旗下呼吸及重症抗感染板块——北京远大九和药业有限公司(简称：远大九和)在北京、上海、武汉、广州、杭州、西安、沈阳、烟台八个城市同步举行恩卓润®和恩明润®两款哮喘适应症产品上市发布会。[详细]
2022-09-07 11:18:34无论是马甲线还是人鱼线，都是衡量身材的标准，其差别在于肌肉的位置不同，尽管都是腹部的肌肉线条，但马甲线是肚脐两边两条直立的肌肉线条。[详细]
2022-09-07 10:51:32现在越来越多的人开始健身，马甲线这个词汇开始普遍，马甲线是指没有赘肉的腹部。由肌肉线条和腹部两部分组成，因外观看起来和马甲相似，所以称为马甲线。 [详细]
2022-09-07 10:50:21腰肌劳损一般以肌肉酸痛为主要症状，腰肌劳损包括腰部多处肌肉劳损，所以不同的肌肉劳损程度不同，表现的症状也各不相同，但是一般表现为局部酸痛，遇劳累、风寒加重，休息能够减轻，局部温暖、热敷、理疗，症状能够缓解。[详细]
2022-09-07 10:49:00腰肌劳损引起的原因很多：如急性腰扭伤后及长期反复的腰肌劳损。治疗不及时、处理方法不当。[详细]
2022-09-07 10:47:58腰肌劳损与肾虚是不同的概念，腰肌劳损是腰肌或筋膜的慢性炎症，肾虚包括了腰肌劳损。腰肌劳损或肾虚，这其实是两个不同的概念。[详细]
2022-09-07 10:47:01