荞麦面是粗粮吗怎么吃 荞麦面的热量高但是为什么减肥

荞麦面是粗粮吗怎么吃

荞麦面算粗粮但是因为荞麦含有食品纤维,100克荞麦粉中一般含有0.3一0.5克,较好品质的荞麦粉约含有5克食品纤维。

荞麦面的热量高但是为什么减肥

俗话说,“三分练,七分吃。”不少人开始从主食下手。

不吃米饭,多吃粗粮,比如荞麦面!

但实际上,荞麦面跟米饭盒普通面条的热量差不了多少

据了解,荞麦面热量,304大卡/100克

普通面条热量,346大卡/100克

米饭热量,116大卡/100克

由此可以看出,荞麦面的热量并没有很低。

那么,为什么还有这么多的人靠它减肥呢?

主要是因为荞麦面高蛋白,能增强饱腹感!

蛋白质含量高达12.4克,可以长时间保持饱腹感,有利于控制饮食量。从而达到减肥的目的。

其次,荞麦面不添加盐,只有1%的钠含量。

要知道过度食用盐会降低我们的基础代谢!

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