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人为什么会得骨质增生 如何缓解骨质增生

人为什么会得骨质增生

骨与关节同样有使用寿命,长时间超负荷的的使用,也会出现磨损老化。

随着年月渐长,骨关节会逐渐退化,骨头与软组织接触的地方因长期承受压力、拉力、损伤,造成关节间的软骨渐渐失去水分与弹性,使得骨头与骨头发生磨损。

人体为了减小骨头与关节之间的压力,在骨关节边缘上自然而然就会代偿性地增生一部分来减轻这个压力,这是人体为适应力的变化而产生的一种自我保护反应。

如何缓解骨质增生

1、适当进行体育锻炼

避免长期剧烈的运动,并不是不活动,恰恰相反,适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液,而关节液只有靠“挤压’才能够进入软骨,促使软骨的新陈代谢。

2、减轻体重

体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损,使关节软骨面上的压力不均匀,造成骨质增生。因此对于体重超标的人,适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的骨质增生。

3、及时治疗关节的损伤

关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全,造成关节软骨面不平整,从而产生创伤性关节炎。对于关节内骨折的患者,如果能够及时治疗,作到解剖复位,完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。

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