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产后饮食安排欠缺的是 产后饮食安排欠缺的是?(3)

2、必需氨基酸——大人需8种、小孩多2种为10种,必需胺基酸在人体内无法自制的,对婴儿的生长发育起着不可忽视的作用,从牛肉中摄取最为直接、完整。牛肉的另一特征,即是含有均衡营养的氨基酸,对发育期的小孩为有强健体魄的作用。

3、牛排毕竟是经过腌制的食物,所以哺乳期吃牛排一定要适量。牛排属于热性食物,哺乳期吃多了容易导致母乳和宝宝上火。同时牛排所含热量较高,增加哺乳期所含的脂肪,造成哺乳期体重增加。

4、哺乳期妈妈吃牛排一定要点全熟,不要吃半生不熟的,以免造成肠胃感染细菌。另外,哺乳期妈妈最好不要吃黑椒或其他辛辣刺激味的牛排,以免影响乳汁。

5、全熟的牛排口感坚实、有弹性、有嚼劲,咀嚼费力,产后新妈妈牙齿脆弱,食用牛排会影响牙齿健康。

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