> 正文

减肥期间可以吃葡萄 减肥期间可以吃葡萄柚吗(2)

女性在月经期间食生冷之物,一则有碍消化,二则易伤人体阳气,导致内寒产生,寒性凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。因此,对于那些选择在月经期间吃西瓜的方式来减肥肯定是不可取的。不仅如此,专家还建议月经期最好不要吃很凉的食物!

如果女性朋友在月经期间吃了生冷的西瓜,血液就会受到温度改变的刺激,致使流通度变差,容易产生血块,造成经痛。

减肥期间可以吃葡萄柚吗

西柚是一种常见的水果,该水果含有丰富的维生素c以及维生素p,另外还有可溶性的纤维素,这些营养物质可以增强皮肤毛孔的通透性,所以具有美容功效,除此之外,西柚也具有减肥的作用,这也是很多减肥人士喜欢吃西柚的原因。

一、西柚减肥原理

西柚中含有大量的维生素C,可以有效促进肠胃的消化和吸收,而且膳食纤维也很多,可以很容易的产生饱腹感,减少进食量。西柚中还有一种特殊的氨基酸,能抑制胰岛素的分泌,从而抑制糖分转化成脂肪在体内堆积。另外,西柚是一种热量很低的水果,就算吃的比较多,也不用担心会发胖。

二、西柚减肥法反弹吗

西柚减肥法见效比较快,但是反弹也比较快。西柚减肥法按照12天的餐单吃就可以见到减肥效果,但是在成功减肥之后恢复正常饮食,体重很容易就反弹回去。

因为西柚减肥法中减去的是水分和肌肉,而不是脂肪。西柚减肥法是属于高蛋白低淀粉质的减肥餐单,每天在增加摄取蛋白质的同时减少了淀粉质的摄入,会使身体逐渐失去水分,并且消耗肌肉。

而且,身体的正常运转时需要充足的淀粉质来保持血糖的正常的,摄取的淀粉质不够时,就会分解身体所储存的糖分为葡萄糖,这个过程也会失去一部分水分。体重就是这样减下来了,但是并没有真正的燃烧掉脂肪,所以一旦恢复正常饮食,就有可能出现反弹的情况。

三、西柚减肥餐

民间的减肥餐五花八门,究竟各个减肥餐的效果如何也无从得之,不过小编接下来整理的这个西柚减肥餐确是营养师所推荐的。

早餐:半个西柚(无糖、可榨汁)、两个鸡蛋、两片烟肉

午餐:西柚

晚餐:半个西柚

以下二选一:1.绿色或红色蔬菜类

小食:一杯番茄汁或脱脂奶

吃西柚能减肥吗?西柚是女性水果,因为它不但美容还减肥,营养丰富可辅助治疗疾病,选择西柚食谱,将它列入每天的饮食中是很理想的选择。

以上内容仅中华网独家使用,未经本网授权,不得转载、摘编或以其他方式使用。

为你推荐

相关新闻