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去除小肚子 去除小肚子仰卧起坐

去除小肚子

在生孩子的过程中,宝妈的身体还有心理都发生了一些改变,而这当中,身材的变化让很多宝妈都很难接受。就比如说有的宝妈在产后会有小肚子,影响整体美观,那么接下来我们就去看一看顺产产后小肚子多久能消除,以及顺产后肚子多久恢复。

顺产产后小肚子多久能消除

由于每个人体质和情况不同,没有明确的答案来回答这个问题。但是,这并不意味着产妇应该对减重感到绝望,为产妇和宝宝的健康调理你产妇的肌肉结构,慢慢恢复身材还是指日可待的。

很多妈妈都带着腹带,增加腹压会造成子宫脱垂,总是带着腹带对盆底的组织也会有一定的损伤,所以产后不要着急去做仰卧起坐或者剧烈的锻炼,对剖宫产也是一样的,伤口3个月没有长好,再活动有可能把血管碰破,结的痂碰掉,有可能导致出血。所以建议还是不要着急,想恢复形体训练,4个月到半年后进行完全来得及,因为产后一年之内都是一个很好的恢复期。腹直肌经过怀孕的考验不可能完全恢复到原来的形态,但是经过母乳喂养,再经过适当的锻炼,产后一年完全可能恢复到原来的状态。前提是孕期不要太多体重,如果孕期有的人长了七八十斤,再恢复原来形体的可能性就不是很大。

日本的调查说,分娩时体重比孕前增长10公斤以内,产后体型是完全可以恢复正常的,在中国可以把这个数字再扩大一点,增长15公斤,也就是30斤,以后坚持母乳喂养,母乳会把大量的脂肪都带给孩子,这样孩子长胖了,你的脂肪也就出去了。

顺产后肚子多久恢复

女性在顺产以后可以使用收腹带进行收腹,但是在使用收腹带的时候一定要注意时间,在睡觉和吃饭的时候要将收腹带取下。防止给身体造成伤害。还有就是每天使用收腹带的时间不超过八个小时,如果带的时间过长,很有可能引起胸闷气短,呼吸困难的情况。