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运动前热身 运动前热身的作用和意义(3)

四、在这里还要向大家说明的是,要在热身活动要让身体的体温到达可以马上进行比赛的程度,身体不能太凉也不能产生过度的疲劳感,在热身运动完成的10-20分钟内进行比赛,不能把热身的时间与比赛的时间间隔的太,如果在热身后等身体凉了再进行比赛,那就失去了热身的意义。同时在场上也很容易造成运动伤害。

上面所讲的内容就是关于“足球热身运动之前要做什么准备?”的知识的介绍,通过上面详细的介绍,我们也有了一个更深刻的认识,足球前热身运动是必不可少的,但是也要具体情况具体来,千万不要过度,要不然就起到相反的作用了。热身运动是为了更好的辅助我们的,所以我们要选择正确的方式来。

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