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  • 运动前热身有何作用 2020-02-25 10:42:40

    运动前热身的好处有哪些 1、积累了感觉印象,有助于认知能力的发展。 2、体验了初步的交往关系,有助于社会性关系的发展。 3、联结了亲子之间的情感联系,有助于个性的完善和发展...[详细]

  • 1运动前热身

    运动前热身

    怀孕的时候长胖是很正常的事,毕竟肚子里有了个宝宝,为了能够提供给宝宝发育的足够营养,也是为了能够让宝宝健康的出生。所以很多孕妇在努力的吃东西,吃那些对宝宝有利的食物,结果长胖了好多,必须要适当的减肥了。那么,怀孕在家可以做什么运动减肥?怀孕期间怎么减肥控制体重呢?

    怀孕在家可以做什么运动减肥

    怀孕在家的时候确实是可以做一些运动来减肥,但是呢在选择上一定要注意,要注意保护自己的肚子。怀孕期间也需要适当的运动,能够促进人体的血液循环和新陈代谢,全身肌肉组织的锻炼有助于自然分娩。孕期由于激素的变化,孕妇的关节和肌肉会变得比较松弛,需要做好运动前热身,避免关节和肌肉的拉伤。可以每天散步,练习孕期的瑜伽和跳舞,但是动作幅度不要过大。也可以适当的游泳,但是时间不能过长,运动后要多喝温水补充水分。

    孕期最安全的运动形式是符合维持孕妇孕期体质量的合理增长,并且不引起胎儿窘迫和子宫收缩。孕妇可根据场地及兴趣开展合适的运动,如散步、游泳、瑜伽、健身操、爬楼梯、上肢运动等。散步可明显减轻孕期腰背疼痛、孕期不适及压力,可改善孕期生活质量,登楼梯...[详细]

  • 2喝水后能运动么

    喝水后能运动么

    现在的人们经常吃很多,但是却不运动。运动对人体有很多的好处,不仅可以强身健体,还有着辅助治疗疾病的功效。那么,运动后多久喝水?运动后喝什么水好呢?运动后注意什么?一起来看看吧。

    运动后多久喝水

    运动时因为消耗了大量的水分,所以运动过后是需要及时补充水份的,但是有人说运动后不能立即喝水,会对身体不利,那么,运动后多久可以喝水呢?

    通常来说运动量不大的时候,可以在五分钟过后补充100毫升左右的水比较好。但是也是需要慢慢的喝,不能太快速。

    而剧烈运动之后则不宜立即补充水分,最多只能漱口或者咽下不超过50ml的水,要做休整运动(比如长跑后的慢走等)使人体脱离运动状态,当颈动脉脉速恢复至120次/分钟(可以自己按住颈动脉掐表测)以下时,方可进行水分补充,仍然是100ml一次为宜,每两次之见至少间隔10分钟。

    运动后喝什么水

    看完了上文的运动后喝水的时间,那么,运动后喝什么水好呢?什么样的水对身体有好处?

    1.白开水

    运动后喝什么?白开水最简单不过了。在运动过...[详细]

  • 3角膜浑浊

    角膜浑浊可以恢复吗

    玻璃体混浊是比较高发的一种眼部疾病,这种疾病也被称为“飞蚊症”,也就是眼睛玻璃体组织遭受病变困扰,出现视物模糊,患者的眼前会感觉有黑影在飘动,好似蚊子和苍蝇等。很多人一旦患上玻璃体混浊,都会关心自己到底能不能恢复,那么玻璃体混浊可以恢复吗,该怎么治疗呢?

    玻璃体混浊可以恢复吗

    首先,如果是轻度的玻璃体混浊的话,那么经过一段时间的用药可以自行消失,混浊慢慢的吸收了,而且对于玻璃体混浊的治疗最好采用中医的方式来治疗,而且需要及早的进行治疗,不然可能会导致其他的眼部疾病。

    其次,严重的患者一般药物治疗如果没有效果的话,那么可能需要进行玻璃体切除术,玻璃体切割术是玻璃体浑浊的治疗方法中有效的一种,也是一种新型眼科显微手术,以恢复患者视功能。

    最后,玻璃体混浊的患者要避免长时间连续操作电脑,保持良好的生活习惯。睡眠充足,不熬夜。平时注意休息不要过度用眼睛,避免形成近视。经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间,避免泪液蒸发。

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    一、清热解毒

    在炎热的夏天...[详细]

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