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高血压糖尿病吃什么水果好 糖尿病高血压菜谱大全

2020-01-09 09:51:13

高血压糖尿病吃什么水果好

想要快乐的生活，避免糖尿病肾病对我们生活造成的负面影响，我们就应该逐步逐步的去预防它。那么我们应该怎样预防呢？

第一步预防糖尿病

这是指对整体人群进行的非选择性预防，也就是，改变环境因素和生活方式，将导致糖尿病发生的各种因素的可能性降至最低。糖尿病的发生与热量摄入过多、营养过剩、肥胖、缺少运动等因素有密切关系。

因此在日常生活中就应该注意减少热量摄入，养成“三低一高”的饮食习惯，即低盐、低糖、低脂、高纤维。多吃新鲜蔬菜和水果，多吃五谷杂粮，米面不要吃得太精。此外，每天要进行适度的体育锻炼。

第二步预防糖尿病肾病

第二步预防，是对糖尿病发展为糖尿病肾病的预防。高血糖是导致糖尿病发展为糖尿病肾病的主要因素。如果血糖控制不佳，长期存在的高血糖，会导致肾脏血流量增加，肾小球滤过率增加和肾脏体积增大。

但血糖控制后，肾脏可恢复正常。如果高血糖持续存在，肾脏受累得不到控制，会导致病情进一步恶化，导致临床糖尿病肾病，出现进展性的病理损伤。因此预防糖尿病肾病的关键应在于积极控制血糖，防止病情由糖尿病向糖尿病肾病进展。

第三步防治糖尿病肾病病情发展

这是对糖尿病肾病病情发展的防治。此时的防治手段应从控制肾脏病病情和糖尿病病情两方面入手。目前最有效的治疗方法是以微化中药治疗为主，及时的控制住肾脏病病情，修复受损的肾脏功能，阻止肾脏纤维化的进程，同时辅以西医治疗，控制高血糖、高血压、高血脂、高胆固醇状态。

除了这些药物治疗方法，更关键的是患者应该要养成良好的生活习惯、饮食习惯、多运动并且要保持一个积极向上的心态，毕竟糖尿病肾病不是一俩天就能彻底治愈的，积极地防控和延缓糖尿病肾病的并发症。

糖尿病高血压菜谱大全

糖尿病高血压是高龄孕妇比较容易出现的问题。糖尿病和高血压同时出现是一种非常麻烦的事情。其实糖尿病高血压可以通过饮食上的调理获得一定程度的缓解。对孕妇来说吃得对了对身体来说非常重要。那么糖尿病高血压食疗菜谱有哪些呢？

一、草菇菜心

主料：白菜150克，草菇200克，

调料：盐3克，鸡精2克，胡椒粉2克，玉米淀粉3克，鸡油10克

1、白菜心洗净，焯水后用冷水浸凉，捞出后沥净水分，用刀修理整齐；

2、草菇去蒂洗净；

3、汤锅置火上，添适量奶汤，下入白菜心，用精盐、鸡精、胡椒粉调好口味，移至小火上烧五分钟，使菜心烧至入味；

4、用筷子将菜心捞出，整齐地摆在盘内，再将草菇倒入烧菜心的汤内烧透；

5、用湿淀粉勾成薄芡，淋些鸡油，浇在烧好的菜心上即可。

二、生煸豌豆苗

简介清香脆嫩，鲜浓味醇。

主料：豌豆苗250克，

调料：盐3克，味精1克，白砂糖5克，大葱5克，色拉油30克

1、将豌豆苗择去老茎，洗净，沥去水；

2、锅架火上，放入油烧至七八成热，下精盐，再下豌豆苗，快速煸炒；

3、见豌豆转为翠绿色，下白糖和葱花，放少许清水，翻炒几下，放味精拌匀，即可出锅装盘。

糖尿病患者若按照该食谱制作菜肴，请将调料中的白糖去掉。

三、鲜草菇丝瓜鱼片汤

主料：草鱼160克，丝瓜160克，草菇120克，北豆腐100克，

调料：姜3克，大葱5克，香菜8克，香油5克，胡椒粉2克，花生油10克，盐3克

1、丝瓜去皮洗净，开边去瓤，切如筷子头大粒。豆腐洗净切粒，鲜菇洗净切开边。

2、姜1片，葱1条入锅，加入水2杯烧开，放下板豆腐煮3分钟捞起，然后放下香菇煮5分钟捞起浸冷，取起抹干，鲩鱼（草鱼）肉洗净抹干，带皮切片，用麻油、胡椒粉、盐和油腌5分钟，一片片排在碟上。

3、烧热煲，下油1汤匙，爆香姜，放水适量煲开，放下豆腐、鲜菇、丝瓜煮开片刻，熟后下盐调味，放下鱼片立即熄火，倒入汤碗内，放下芫荽（香菜）即成。

健康提示：

滋润肌肤、降压减肥、益肠明目

本文详细介绍三种糖尿病高血压的食疗菜谱。如果你是一位糖尿病高血压患者，那么你最好是认真参考一下本文的这些菜谱，可以让你轻松将自己的糖尿病高血压控制在合理的范围内。如果你是一位糖尿病高血压患者，那么你最好是试一下本文的菜式哦。

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