睡前约三小时应避免进食，这样做可以预防体重增加和消化问题。夜晚人体活动减少，若此时摄入热量超出消耗，过剩热量易转化为脂肪积累，特别是高脂或高糖食物，更促使体重增长。食物消化通常需三小时，但因人而异。临睡前进食可能使食物未完全消化，引发不适。
另外，睡前大量饮水也应避免，以免第二天出现面部水肿情况。
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