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蹲时间长了站起来两眼一抹黑 就是低血压吗

2024-06-15 16:01:18

刘奶奶昨天和几位朋友在楼下蹲着聊天，起身时突感头晕目眩，几乎摔倒，幸好旁人及时搀扶。这种蹲久后起立时短暂的眼前发黑现象，或许许多人都经历过。它是由长时间蹲坐导致血液聚集下肢，猛然站立时上半身血液供应暂未跟上，造成大脑暂时性缺血缺氧，称为体位性低血压，实为常见生理反应。

遇到这种情况，只需稍作休息，等待心脏恢复常态供血，头晕眼黑症状随即消散。因此，因久蹲引起的此类不适无需过分忧虑，纯属正常生理现象。

这是否就意味着一定是低血压呢？大多数情况下，这确实是体位性低血压所致。尤其是老年人，因心血管机能随年龄增长而衰退，血管弹性和灵活性下降，在蹲下站起等动作中，血液向大脑输送减缓，易引发缺血缺氧。因此，做这类动作时应缓慢进行，起床或站起时可寻找支撑，确保安全。

然而，少数人可能因低血糖或贫血等因素遭遇相似症状。低血糖者因能量供应不足可能出现乏力头晕，蹲起时更易发生眼前发黑。建议常备含糖食品以备不时之需。贫血者气血双亏，蹲久站立易致眼花头晕，面色苍白。若属此类病因，需针对性调养。

预防措施包括：首先，确认自身是否患有贫血、低血糖等问题，如有则需针对性治疗。其次，日常行动避免急促，特别是体位变化时。适量慢跑能增强血管弹性，促进血液循环，有助于减少体位性低血压发生。早晨起床时，不宜猛然坐起，可先平躺活动四肢，待身体适应后再缓缓起身，以防因血供不足而摔倒。

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