孕期感觉累是什么原因
怀孕了感觉特别累,可能与体内激素变化和孕吐有关,可以通过保证充足睡眠和饮食疗法来缓解症状。
1.体内激素变化:怀孕后孕妈们觉得很累,多是由于体内激素变化引起的。受孕后血液中的黄体酮激素可以松弛子宫肌纤维,给宝宝提供了一个良好的成长环境,在激素的作用下,孕妈肌肉乏力可能会感到疲惫。
建议孕妇保证充足的睡眠,不要剧烈活动,一般在孕12周以后疲劳的症状会逐渐缓解。
2.孕吐:如果孕早期出现疲劳,可能与孕吐反应有关,如果孕早期出现频繁的呕吐,机体能量水份供应不足,可能会导致孕妇身心疲惫。
建议孕妇应避免油腻食物,多吃清淡爽口和易消化的食物。症状缓解后,可以开始加强一些营养的摄入,如鸡蛋、瘦肉、虾、水果等。
如果孕妇觉得特别累,不要有太大的心理负担,合理安排休息,可以做一些事情来缓解情绪,如果孕妇有不适症状时,需及时去医院就诊。
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