孕期有时感觉很累怎么回事孕期感觉累是什么原因？(2)

2024-06-06 17:14:22

孕期感觉累是什么原因

怀孕了感觉特别累，可能与体内激素变化和孕吐有关，可以通过保证充足睡眠和饮食疗法来缓解症状。

1.体内激素变化：怀孕后孕妈们觉得很累，多是由于体内激素变化引起的。受孕后血液中的黄体酮激素可以松弛子宫肌纤维，给宝宝提供了一个良好的成长环境，在激素的作用下，孕妈肌肉乏力可能会感到疲惫。

建议孕妇保证充足的睡眠，不要剧烈活动，一般在孕12周以后疲劳的症状会逐渐缓解。

2.孕吐：如果孕早期出现疲劳，可能与孕吐反应有关，如果孕早期出现频繁的呕吐，机体能量水份供应不足，可能会导致孕妇身心疲惫。

建议孕妇应避免油腻食物，多吃清淡爽口和易消化的食物。症状缓解后，可以开始加强一些营养的摄入，如鸡蛋、瘦肉、虾、水果等。

如果孕妇觉得特别累，不要有太大的心理负担，合理安排休息，可以做一些事情来缓解情绪，如果孕妇有不适症状时，需及时去医院就诊。

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